Citrón je ovocie bohaté na vitamín C, ktoré pomáha posilňovať imunitný systém a ďalšie antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zápal dýchacích ciest, zmierňujú kašeľ a urýchľujú regeneráciu z prechladnutia a chrípky.
V ideálnom prípade by sa šťava mala pripraviť a skonzumovať krátko nato a do zmesi by sa mali pridať ďalšie zložky, ktoré pomáhajú v boji proti infekciám, napríklad cesnak, propolis a med.
1. Citrónová šťava s cesnakom
Táto šťava má okrem vlastností citróna v dôsledku prítomnosti cesnaku a zázvoru antibakteriálne a protizápalové účinky, pomáha tiež zlepšovať krvný obeh a zmierňuje bolesti hlavy.
prísady
- 3 citróny; 1 strúčik cesnaku; 1 lyžička zázvoru; 1 lyžica medu.
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a pite bez pridania ľadu. Objavte všetky výhody citróna.
2. Ananásová limonáda
Rovnako ako citrón, ananás je bohatý na vitamín C a pridanie mäty a medu do šťavy pomôže zmierniť podráždenie a kŕče v hrdle a upokojiť dýchacie cesty.
prísady
- 2 plátky ananásu; 1 citrónová šťava; 10 lístkov mäty; 1 pohár vody alebo kokosovej vody; 1 lyžica medu.
Spôsob prípravy
Pred pitím porazte všetky ingrediencie a osladte ho medom. Objavte ďalšie výhody medu.
3. Jahodová limonáda
Jahody sú tiež bohaté na vitamín C a ďalšie antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém, zatiaľ čo propolis pridaný do tejto šťavy pôsobí ako prírodné antibiotikum a bojuje proti infekcii spôsobujúcej kašeľ.
prísady
- 10 jahôd; 1 citrónová šťava; 200 ml vody; 1 lyžica medu; 2 kvapky extraktu propolisu bez alkoholu.
Spôsob prípravy
V mixéri porazte jahody, citrónovú šťavu a vodu a potom pridajte med a propolis. Pred pitím dobre premiešajte, aby ste ho homogenizovali.
Pozrite si video a zistite, ako pripraviť tieto a ďalšie recepty na džúsy, čaje a sirupy:
