- Ako urobiť reflexnú masáž na zmiernenie pálenia záhy
- Ak sa chcete naučiť, ako používať reflexnú masáž na liečbu iných problémov, pozri:
Skvelý spôsob, ako zmierniť pálenie záhy, je získať reflexnú masáž, pretože táto terapeutická masáž pôsobí a stimuluje pažerák a žalúdok tým, že vytvára tlak na konkrétne body chodidla zodpovedné za tieto orgány tela.
Táto reflexná masáž tak pomáha zmierňovať pálenie a pálenie, ktoré stúpa z hrudníka do krku, zmierňuje pálenie záhy a môže sa tiež použiť na zmiernenie pálenia záhy počas tehotenstva.
Ako urobiť reflexnú masáž na zmiernenie pálenia záhy
Ak chcete urobiť reflexnú masáž, aby ste zmiernili pálenie záhy, postupujte takto:
- Krok 1: Jednou rukou a palcom druhej ruky zložte nohu dozadu a posuňte do strany z výčnelku podošvy, ako je to znázornené na obrázku. Zopakujte pohyb 8-krát; Krok 2: Prstami zatlačte dozadu jednou rukou a palcom druhej ruky, posuňte sa z vyčnievajúcej podošvy do priestoru medzi veľkým a druhým prstom. Tento pohyb zopakujte 6-krát; Krok 3: Položte palec na 3. pravý prst a choďte dolu k línii jediného výčnelku. Potom stlačte tento bod, ako je to znázornené na obrázku, a vytvorte malé krúžky na 10 sekúnd;
- Krok 4: Položte palec tesne pod výstupok podošvy a stúpajte do strany a jemne k bodu označenému na obrázku. V tom okamihu urobte malé kruhy na 4 sekundy. Tento pohyb zopakujte 8-krát, jemne a krúžte tak, ako budete chodiť; Krok 5: Ohnite nohu dozadu a palcom druhej ruky choďte až k spodnej časti prstov, ako je to znázornené na obrázku. Vykonajte pohyb pre všetky prsty a opakujte 5-krát; Krok 6: Pomocou palca posuňte bokom chodidla k členku, ako je to znázornené na obrázku, a tento pohyb zopakujte 3 krát jemne.
Okrem tejto masáže je na úľavu pálenia záhy dôležité, aby ste sa vyhli príliš rýchlemu jedlu, jedli malé množstvo jedla naraz, zabránili pitiu tekutín počas jedla a nespali hneď po jedle.
Pozrite si ďalšie domáce spôsoby, ako zmierniť pálenie záhy:
Ak sa chcete naučiť, ako používať reflexnú masáž na liečbu iných problémov, pozri:
