Dobrým domácim liekom na vysoký kortizol je spotreba priadze, pretože pomáha regulovať hladinu kortizolu v krvi. Priadze majú navyše fytosteroid, ktorý je schopný znižovať nepríjemné účinky nadbytku kortizolu v krvi.
Stačí len zvýšiť spotrebu priadze počas jedla a výsledky si môžete pozrieť v priebehu niekoľkých dní. Tu je príklad použitia yamu:
Yam pyré recept na vysoký kortizol
prísady
- 8 malých yamsHalf onion1 hlava cesnaku pol pohára bieleho vína1 lyžica olivového oleja korenie
Spôsob prípravy
Lúpajte priadze a dobre ich umyte pod tečúcou vodou. Nakrájajte na malé kúsky a namočte ich iba 15 minút do vody. Nasekanú cibuľu, cesnak, olej a víno dajte na panvicu a niekoľko minút povarte a potom pridajte trochu vody, v ktorej boli priadze namočené. Potom priadze uvarte s uzavretým vekom 15 až 20 minút alebo dovtedy, kým nebudú priadze jemné. Jahody stláčajte ešte stále na panvici a dochutíme korením a bylinkami podľa chuti, napríklad tymiánu.
Pre tých, ktorí trpia vysokým obsahom kortizolu, je dobrým tipom aj stávka na fyzickú aktivitu, ktorá pomáha znižovať stres a uvoľňovať toxíny.
