Najlepším domácim liekom na dehydratáciu je domáce sérum, pretože doplňuje vodu a minerály, ktoré telo potrebuje na riadne vykonávanie svojich funkcií.
prísady
- 1 liter vody, 1 plytká lyžica (z kávy) soli, 2 plytké lyžice (z polievky) cukru.
Spôsob prípravy
Vložte všetky prísady do fľaše a dobre premiešajte. Voda na prípravu séra by mala byť výhodne minerálna, ale ak to nie je možné, odporúča sa variť ju asi päť minút, aby sa odstránil akýkoľvek mikroorganizmus.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite sa, ako pripraviť domáce sérum:
Sérum by malo byť ponúkané postupne pri izbovej teplote a po 24 hodinách by malo byť zlikvidované.
Okrem tohto domáceho dehydratačného séra je ďalšou možnosťou izotonické nápoje a soli na orálnu rehydratáciu, ktoré je možné kúpiť v lekárňach.
Aby ste sa vyhli dehydratácii, mali by ste vypiť asi 2 litre vody denne, ktorá obsahuje prírodné ovocné džúsy alebo čaje. Ideálne je zvýšiť príjem týchto tekutín po epizóde hnačky alebo zvracania alebo počas a po fyzickom cvičení, aby sa nahradilo množstvo vody stratenej potením.
Okrem toho by sa mali uprednostniť aj potraviny s vysokým obsahom vody, ako napríklad reďkev, melón, paradajka, repa, mrkva, karfiol, melón alebo jahoda. Objavte viac potravín bohatých na vodu, ktoré pomáhajú bojovať a predchádzať dehydratácii.
