- Domáce prostriedky na potlačenie chuti do jedla majú za hlavný cieľ prirodzené zníženie túžby po jedle, podporu pocitu sýtosti, čo môže napríklad viesť k zníženiu telesnej hmotnosti. Prečítajte si viac informácií o potlačujúcich chuti do jedla.
- Jablková, hrušková a ovsená šťava
- kaša ovos
- Zázvorový čaj
Domáce prostriedky na potlačenie chuti do jedla majú za hlavný cieľ prirodzené zníženie túžby po jedle, podporu pocitu sýtosti, čo môže napríklad viesť k zníženiu telesnej hmotnosti. Prečítajte si viac informácií o potlačujúcich chuti do jedla.
Niektoré domáce možnosti, ktoré sú schopné prirodzene znižovať chuť do jedla, sú jablková, hrušková a ovsená šťava, zázvorový čaj a ovsené vločky, ktoré okrem znižovania chuti do jedla dokážu regulovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi, čo je skvelá voľba pre ľudí trpiacich cukrovkou.
Jablková, hrušková a ovsená šťava
Jablková, hrušková a ovsená šťava je vynikajúci domáci prostriedok na potlačenie chuti do jedla, pretože ide o potraviny bohaté na vlákninu, ktoré zostávajú dlhšie v žalúdku a trávia sa dlhšie, aby sa strávili. Keď sa dostanú do čreva, zlepšia svoje fungovanie vďaka zvýšeniu fekálneho bolusu, uľahčujú elimináciu výkalov a pomáhajú bojovať proti opuchom brucha.
prísady
- 1 nešúpané jablko, 1 nešúpaná hruška, 1 polievková lyžica ovsa, 1/2 pohára vody.
Spôsob prípravy
Aby šťava porazila všetky ingrediencie v mixéri. Môže sladiť, ale vyhnúť sa bielemu cukru, pričom uprednostňuje hnedé (žlté) alebo používa sladidlo, najlepšie je Stévia, pretože je prirodzené. Táto šťava by sa mala užívať najlepšie ráno, na lačný žalúdok, ale môže sa konzumovať aj medzi jedlami.
kaša ovos
Ovsená kaša je vynikajúcou voľbou pre prírodné potláča chuť do jedla a môže sa jesť napríklad na raňajky alebo občerstvenie. Zloženie ovsených vlákien ovsa spôsobuje, že sa glukóza vstrebáva pomalšie a zaisťuje pocit sýtosti. Poznať výhody ovsa.
prísady
- 1 šálka mlieka, 2 polievkové lyžice plné ovsených vločiek, 1 čajová lyžička škorice.
Spôsob prípravy
Na prípravu ovsených vločiek vložte všetky prísady do penely a miešajte pri miernom až nízkom ohreve, až kým nedôjde k vytvoreniu želatínovej konzistencie, ku ktorej dôjde po viac ako 5 minútach.
Zázvorový čaj
Ďumbier, okrem všetkých svojich vlastností súvisiacich s metabolizmom a bojom proti infekciám a zápalom, je schopný inhibovať chuť do jedla, pretože má vo svojom zložení látku schopnú znižovať túžbu po jedle a zvyšovať pocit sýtosti.
prísady
- 1 lyžica nasekaného zázvoru, 1 šálka vody.
Spôsob prípravy
Zázvorový čaj sa pripravuje umiestnením zázvoru do 1 šálky vody a jeho varom asi 10 minút. Potom počkajte, až mierne vychladne a vypite najmenej 3 krát denne, najlepšie pred jedlom.
