Domáce prostriedky na chudnutie a chudnutie sú dobré možnosti, ktoré vám pomôžu detoxikovať organizmus a eliminujú tuky a toxíny, ktoré sa podieľajú na zvyšovaní hmotnosti.
Niektoré potraviny majú okrem toho aj diuretické vlastnosti, ktoré odstraňujú prebytočnú vodu v tele, čo je dobrá alternatíva k liekom na chudnutie, ktoré by sa mali používať iba pod vedením endokrinológa. Pozrite si niektoré príklady diuretických potravín v: Ako schudnúť pri diuretických potravinách.
1. Zelený čaj
Užívanie zeleného čaju so zázvorom ako náhrada vody vám pomáha schudnúť, pretože tieto zložky sú diuretiká a majú termogénny účinok, čím zvyšujú kalorické výdavky tela, a to aj v pokoji.
prísady
- 1 čajová lyžička zeleného čaju, 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru, 1 liter vriacej vody.
Spôsob prípravy
Vložte všetky ingrediencie na panvicu a nechajte ich niekoľko minút odpočívať. Sceďte a pite čaj, kúsok po kúsku, niekoľkokrát denne.
2. Hibiscus čaj
Hibiscus je veľmi účinná rastlina na chudnutie vďaka svojmu bohatému zloženiu v antokyanoch, fenolových zlúčeninách a flavonoidoch, ktoré pomáhajú regulovať gény podieľajúce sa na metabolizme lipidov a pôsobia pri redukcii tukových buniek.
prísady
- 2 polievkové lyžice suchého ibišteka alebo 2 čajové vrecká ibišteka, 1 liter vody na začiatku varu.
Spôsob prípravy
Voda prevarte, pridajte kvety ibišteka, potom nádobu zakryte a pred vypitím a pitím nechajte asi 10 minút stáť. Mali by ste užiť 3 až 4 šálky tohto čaju denne, pol hodiny pred hlavným jedlom.
3. Voda z baklažánu
Užívanie vody z baklažánu pomáha odstraňovať tuky a tiež znižuje hladinu cholesterolu.
prísady
- 1 baklažán so šupkou, 1 liter vody.
Spôsob prípravy
Namočte 1 baklažán do 1 litra vody na 6 hodín a potom všetko porazte v mixéri.
Vedieť, koľko libier musíte schudnúť, aby ste dosiahli ideálnu hmotnosť, je tiež dôležité schudnúť. Tu je návod, ako zistiť, koľko libier potrebujem stratiť.
4. Zázvorový čaj
Ďumbierový čaj je skvelý na chudnutie, pretože je silným diuretikom a považuje sa za termogénne jedlo, zvyšuje metabolizmus a spôsobuje, že telo minú viac energie.
prísady
- 2 cm čerstvého zázvoru, 1 lyžička práškového zázvoru, 1 liter vody.
Spôsob prípravy
Položte ingrediencie na panvicu a varte asi 8 až 10 minút. Vypnite teplo, zakryte panvicu a pred namáhaním a pitím počkajte, kým vychladne. Je vhodné piť zázvorový čaj 3-krát denne.
Ďalším dôležitým tipom na chudnutie je vyhnúť sa výrobkom, ktoré sú príliš spracované, priemyselne spracované, mastné alebo s vysokým obsahom cukru, a okrem toho pravidelne cvičiť. Konzultácia s odborníkom na výživu môže byť užitočná na získanie praktických pokynov na úpravu stravovania a na chudnutie zdravým spôsobom, pričom sa zachováva pohoda.
Prečo musíte stratiť brucho
Strata brucha je dôležitá, pretože hromadenie tukov v tejto oblasti zvyšuje riziko srdcových chorôb. Sledujte svoje riziko vzniku cukrovky 2. typu a infarktu pomocou nasledujúcej kalkulačky:
Pozrite si nasledujúce video a zistite, ako pripraviť detoxikačnú šťavu, aby stratila brucho:
