- 1. Zázvorový čaj
- prísady
- Ako sa pripraviť a vziať
- 2. Infúzia petržlenu
- prísady
- Ako sa pripraviť a vziať
- 3. Obarenie nôh soľami Epsom
- prísady
- Ako sa pripravuje a používa
- 4. Kontrastný kúpeľ
- 5. Citrónová voda
- prísady
- Ako sa pripraviť a vziať
Opuchnuté nohy sú zvyčajne spôsobené nahromadením tekutín v oblasti, ktorá sa objavuje prirodzene so starnutím, pretože tepny v nohách strácajú silu a tlačia krv späť do srdca. Tento problém je teda bežnejší po 30. roku života na konci dňa, najmä u ľudí, ktorí napríklad pracujú niekoľko hodín stojaci alebo sediaci.
Jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť tento nepohodlie, je jednoducho zdvihnúť nohy na konci dňa alebo dať masáž do srdca, uľahčiť krvný obeh a zabrániť tomu, aby sa naďalej hromadili v nohách. Existujú však aj niektoré nápravné opatrenia, ktoré pri používaní počas dňa umožňujú znížiť stupeň opuchu na konci dňa.
1. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je vynikajúci prírodný diuretikum, ktoré vám umožňuje zvýšiť množstvo vylúčeného moču počas dňa, čím sa znižuje zaťaženie tekutinami v obehovom systéme. Okrem toho tento čaj pomáha riediť koncentráciu sodíka v tele, čo je hlavnou príčinou opuchu nôh a nôh.
prísady
- 4 až 6 plátkov 0, 5 cm zázvoru, 1 šálka vody, šťava z 1 citróna.
Ako sa pripraviť a vziať
Olúpajte zázvorové plátky a nakrájajte ich na menšie kúsky. Potom pridajte zázvor na panvici s pohárom vody a varte 10 minút. Nakoniec odstráňte z tepla, nechajte vychladnúť a namáhajte.
Tento čaj by sa mal vypiť 2 až 3 krát počas dňa, najmä ráno a skoro popoludní, aby sa umožnilo zvýšené vylučovanie moču, aby neovplyvňovalo spanie.
2. Infúzia petržlenu
Okrem silnej prírodnej diuretiky petržlen pomáha aj zdraviu obličiek, čím umožňuje rýchlejšie odstraňovať prebytočné tekutiny a toxíny z tela. Okrem toho tiež znižuje koncentráciu soli v tele, čo zabraňuje tak rýchlemu hromadeniu tekutín.
prísady
- 1 hrsť petržlenu, 1 šálka vriacej vody.
Ako sa pripraviť a vziať
Petržlenu nakrájajte na malé kúsky a pridajte do šálky vriacej vody a nechajte stáť 5 až 7 minút. Potom petržlenové listy pretlačte a nechajte vychladnúť.
V ideálnom prípade by sa táto infúzia mala užívať zahriata až trikrát denne, aby sa zabezpečili lepšie výsledky.
3. Obarenie nôh soľami Epsom
Tento liek sa veľmi ľahko pripravuje a umožňuje vám na konci dňa rýchlo zmierniť opuchy, a to napríklad pred masážou nôh.
Okrem toho soli Epsom obsahujú síran horečnatý, ktorý sa ľahko vstrebáva pokožkou, čo uľahčuje krvný obeh v nohách a chodidlách. Keď sa toto obarenie často vykonáva, pomáha to spevniť nohy a časom zmierňuje výskyt opuchov.
prísady
- ½ šálky solí Epsom, 2 až 3 litre vody.
Ako sa pripravuje a používa
Soli Epsom vložte do misky alebo vedra teplej vody. Množstvo vody musí byť dostatočné na zakrytie chodidiel a dosiahnutie najmenej stredu telata. Soli dobre zrieďte a vodu premiešajte ručne.
Nakoniec dajte nohy do vody na asi 15 minút. Tento postup opakujte až 3-krát týždenne.
4. Kontrastný kúpeľ
Kto nemá soľ Epsom, môže sa rozhodnúť pre túto obarenú pätku, jednoduchšiu, ktorá pozostáva z „tepelného šoku“, ktorý je tiež veľmi efektívny. Pozrite sa na video, ako to urobiť s fyzioterapeutom Marcelle Pinheiro:
5. Citrónová voda
Citrón má vynikajúce vlastnosti, ktoré pomáhajú telu eliminovať prebytočné tekutiny a toxíny z tela, čo umožňuje zmierniť výskyt opuchov. Okrem toho je to silný protizápalový liek, a preto môže tiež pomôcť pri liečbe opuchov spôsobených napríklad drobnými hrbolmi.
prísady
- Pol citróna; 1 šálka teplej vody.
Ako sa pripraviť a vziať
Citrón vtlačte do pohára vodou, dobre premiešajte a okamžite vypite. V ideálnom prípade by sa voda s citrónom mala užívať na lačný žalúdok a asi 15 minút pred raňajkami, aby sa dosiahol čo najlepší účinok.
Táto zmes, okrem zvyšovania množstva moču, môže tiež viesť k tomu, že chcete používať kúpeľňu, pretože toxíny sa zvyčajne odstraňujú výkaly.
