Dva dobré domáce prostriedky na odstránenie hladu sú ananásová šťava s uhorkou alebo jahodový kokteil s mrkvou, ktorý by sa mal pripraviť a prijať v popoludňajších a dopoludňajších snackoch, pretože sú bohaté na vlákna, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla, okrem toho vitamínov, minerálov, ktoré obohacujú potravu.
Šťava z ananásu a uhoriek
Táto šťava, okrem toho, že je bohatá na vlákniny, ktoré znižujú chuť do jedla, má ľanové semeno, ktoré vytvára v žalúdku gél a dodáva sýtosť, čo ďalej znižuje túžbu po jedle.
prísady
- Vo veľkej mise rozšľahajte 1 polievkovú lyžicu uhorky a 1 polievkovú lyžicu ananásu.
Spôsob prípravy
Nakrájanú uhorku nakrájajte na kúsky, potom odstráňte šupku ananásu a nakrájajte dva plátky na menšie kúsky. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a porazte, až kým sa nestane homogénnou zmesou bez veľkých kúskov.
Ráno by ste mali vypiť pohár tejto šťavy na lačný žalúdok a večer ďalšiu pohárik.
Jahodový a mrkvový smoothie
Tento vitamín má: jahody, mrkvy, jablká, mango a pomaranče, čo sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré znižujú chuť do jedla. Okrem toho existuje jogurt, ktorý vďaka bohatému obsahu bielkovín zvyšuje pocit sýtosti a odstraňuje hlad.
prísady
- 2 pomaranče2 mrkva1 jablko1 mango6 jahody150 ml obyčajného jogurtu
Spôsob prípravy
Ošúpajte mrkvu, jablko, mango a pomaranč a vložte do mixéra. Pridajte jahody a nakoniec jogurt a dobre ho bite do smotany.
Tieto ingrediencie vytvárajú 2 poháre tohto vitamínu. Vypite 1 pohár pred obedom a ďalšiu pred večerou.
V nasledujúcom videu sa dozviete viac o iných stratégiách, ako sa vyhladnúť.
