- 1. Jesť kyslé potraviny
- 2. Pitie harmančeka alebo zázvorového čaju
- 3. Spanie so zvlhčovačom
- 4. Vypite veľa vody
- 5. Žuvačka
Liečba sucha v ústach sa môže vykonávať pomocou domácich opatrení, ako je požitie čajov alebo iných tekutín alebo požitie určitých potravín, ktoré pomáhajú hydratovať ústnu sliznicu a pôsobia tak, že stimulujú tvorbu slín a zabraňujú dehydratácii.
Ak tieto opatrenia nepostačujú na vyriešenie problému, je najlepšie poradiť sa s lekárom, aby zistil, či existuje symptóm spôsobujúci ochorenie, aby sa mohla vykonať špecifická a vhodnejšia liečba. V týchto prípadoch môžu byť tieto prírodné liečivá tiež dobrým pomocníkom ako doplnok k liečbe:
1. Jesť kyslé potraviny
Konzumácia potravín bohatých na kyselinu askorbovú, kyselinu jablčnú alebo kyselinu citrónovú stimuluje tvorbu slín a znižuje pocit sucha v ústach. Niektoré z týchto potravín sú napríklad citrón, pomaranč, jablko a hruška.
Popri týchto potravinách denne kríva surová mrkva tiež pomáha znižovať sucho v ústach.
2. Pitie harmančeka alebo zázvorového čaju
Skvelé možnosti čaju pre sucho v ústach sú zázvorový alebo harmančekový čaj, ktorý by sa mal užívať v malých dúškoch niekoľkokrát denne. Tieto rastliny stimulujú produkciu slín a majú tiež priaznivý vplyv na ťažkosti so zažívaním, čo môže byť problém spojený so suchosťou v ústach.
Na prípravu harmančekového čaju stačí pridať 2 čajové lyžičky sušených kvetov harmančeka, pridať do šálky vriacej vody a odmerať. Na prípravu zázvorového čaju vložte do panvice asi 2 cm koreňa zázvoru a 1 1 vody a varte asi 10 minút. Keď je teplo, namáhajte a vypite niekoľkokrát počas dňa.
3. Spanie so zvlhčovačom
Zvlhčovač vzduchu doma, najlepšie zapnutý počas noci, znižuje pocit sucha v ústach, pretože prostredie je vlhšie. Okrem toho ďalšou vecou, ktorá vám môže pomôcť, je spať so zatvorenými ústami a dýchať nosom.
4. Vypite veľa vody
Pitná voda alebo nápoje bez cukru často pomáhajú udržiavať hydratáciu ústnej dutiny a zvyšujú tvorbu slín. Malo by sa však vyhnúť niektorým nápojom, ako sú napríklad sodovky, alkoholické nápoje alebo nápoje s kofeínom, ako napríklad čierny čaj alebo káva, ktoré zvyšujú dehydratáciu.
Okrem toho je sanie kúskov ľadu tiež dobrou možnosťou, pretože pomáha udržiavať hydratáciu ústnej sliznice.
5. Žuvačka
Žuvačka bez cukru, najlepšie s kyslými príchuťami, pomáha stimulovať tvorbu slín. Mali by ste si tiež zvoliť žuvačku s xylitolom v zložení, pretože táto látka prispieva k hydratácii úst.
Ak tieto prírodné metódy nie sú dostatočné na zlepšenie príznakov, musí osoba ísť k lekárovi, aby pochopila, čo môže byť príčinou vzniku problému. Poznať hlavné príčiny sucha v ústach.
Okrem prijatia týchto opatrení je tiež dôležité vyhnúť sa veľmi slaným jedlám, výplachom obsahujúcim alkohol, vyhnúť sa cigaretám a vyhnúť sa liekom, ako sú antihistaminiká alebo dekongestanty, ktoré spôsobujú, že vaše ústa sú ešte suchšie.
