- Jablková, hrušková a ovsená šťava
- Šťava z ananásu, ľanu a uhoriek
- Guarová guma
- Lekáreň prostriedky na odstránenie hladu
Prípravky na zníženie hladu môžu byť použité na zníženie telesnej hmotnosti. Skvelá voľba je ovocná šťava obohatená o vlákninu, pretože môže zvýšiť pocit sýtosti a zlepšiť fungovanie čreva. Tiež sa pozrite, čo jesť, keď máte stále hlad.
Opravné prostriedky na chudnutie slúžia na uľahčenie plnenia diét s nízkym obsahom kalórií na chudnutie, mali by sa však používať pod lekárskym vedením, pretože majú niekoľko vedľajších účinkov. Niektoré prírodné alternatívy na zníženie hladu sú:
Jablková, hrušková a ovsená šťava
Dobrým prírodným liekom na odstránenie hladu je jablková, hrušková a ovsená šťava, pretože vám pomáha cítiť sa spokojnejšia, reguluje črevo, zlepšuje jeho fungovanie a zabraňuje nutkaniu neustále jesť.
Jablká a hrušky sú ovocie bohaté na antioxidanty, vodu a vitamíny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápche a znižujú chuť do jedla v dôsledku veľkého množstva vlákniny. Ovos je tiež skvelým zdrojom vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, vďaka čomu sú skvelou možnosťou na zvýšenie pocitu sýtosti a tým aj zníženie hladu. Pozrite sa, aké sú prínosy ovsa pre zdravie.
prísady
- 1 jablko so šupkou, 1/2 hrušky so šupkou, 1 pohár vody, 1 lyžica ovsa.
Spôsob prípravy
Na prípravu šťavy stačí v mixéri poraziť jablko, hrušku a vodu a potom pridať ovos. Vezmite najlepšie na lačný žalúdok.
Šťava z ananásu, ľanu a uhoriek
Ďalšou možnosťou prírodného liečenia hladom môže byť ananásová šťava obohatená o ľanové semienko a uhorky, pretože ľanové semeno pomáha znižovať túžbu po jedle. Ananás má vlákna, ktoré pomáhajú regulovať črevo a regulujú hladinu cholesterolu. v krvi a uhorka je prírodné diuretikum bohaté na draslík, ktoré tiež pomáha pri omladení pleti. Dozviete sa viac o iných zdravotných výhodách uhoriek.
prísady
- 2 lyžice práškovej ľanovej semienka, 1 stredne veľká zelená lúpaná uhorka, 2 plátky lúpaného ananásu, 1 pohár vody.
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri, kým sa nevytvorí homogénna zmes. Vypite 1 pohár ráno na lačný žalúdok a ďalší pohár večer.
Guarová guma
Guarová guma je druh vláknového prášku, ktorý sa nachádza v lekárňach a obchodoch s potravinami, a obvykle sa predáva pod menom Benefiber. Aby sa dosiahlo viac sýtosti a odobrala sa hlad po dlhšiu dobu, do každého jedla by sa mala pridať jedna čajová lyžička guarovej gumy, pretože to viac vyplňuje žalúdok a znižuje vstrebávanie tukov v čreve, čo podporuje chudnutie a bojuje tiež zápcha. Prečítajte si viac o guarovej žuvačke.
Okrem guarovej gumy môžu ľudia, ktorí neznášajú lepok, používať pšeničné otruby, čo je ďalšie jedlo bohaté na vlákninu a bielkoviny, ktoré dodáva sýtosti a pomáha pri chudnutí.
Je dôležité si uvedomiť, že vyššie uvedené tipy sú účinné pri odstraňovaní hladu, ale nemali by sa používať výlučne, pretože v prípade vyváženej stravy a praxe častých fyzických cvičení je chudnutie rýchlejšie a zdravšie.
Lekáreň prostriedky na odstránenie hladu
Farmaceutické prostriedky na odstránenie hladu, ako je Sibutramín, by sa mali používať iba pod lekárskym dohľadom, pretože aj keď sa používajú na krátky čas, môžu spôsobovať vedľajšie účinky, a preto sú prírodné liečivá na báze ovocia, obilnín a vlákien vždy uvedené najčastejšie., Pozrite sa, ako užívať Sibutramín a vedľajšie účinky.
V nasledujúcom videu nájdete všetko, čo môžete urobiť, aby ste nemali hlad.