Niektoré druhy ovocia a zeleniny, napríklad melón a zeler, majú prírodné diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú kontrolovať vysoký krvný tlak a znižujú opuch v tele. Okrem toho diuretické potraviny detoxikujú, a preto sú vynikajúce na zahrnutie do diét na chudnutie.
Konzumácia tohto druhu potravy je preto prirodzeným spôsobom, ako sa vypustiť počas tehotenstva, v období predmenštruačného napätia, ktorý je užitočný dokonca na doplnenie liečby vysokého krvného tlaku.
Zoznam diuretických potravín
Niektoré z hlavných diuretických potravín sú:
| Diuretická zelenina | Diuretické ovocie |
|
|
Popri dennom stravovaní týchto prírodných diuretických potravín alebo pri výrobe džúsov a vitamínov s nimi je tiež dôležité piť veľa vody a vykonávať určitú fyzickú aktivitu, aby sa zabránilo zadržiavaniu tekutín v tele a opuchom.
Pitie kokosovej vody a čajov s diuretickými vlastnosťami po celý deň, ako je rozmarín, aréna, makrela alebo feniklový čaj, je tiež doplnkovým spôsobom na zvýšenie diurézy. Avšak v prípadoch chorôb, ako je zlyhanie obličiek, musí lekár a odborník na výživu informovať a kontrolovať povolené množstvo diuretík a primeraný príjem tekutín.
V tomto videu nájdete ďalšie tipy na boj proti zadržiavaniu vody:
Diuretické recepty na stripovanie
Tekvicová polievka
Tento recept na tekvicovú polievku je skvelým doplnkom liečby zadržiavania tekutín, pretože tekvica je diuretická a polievka, hoci neobsahuje soľ, skvele chutí.
prísady
- 1 kg tekvicových kúskov, 1 stredný pór nakrájaný na plátky, 2 polievkové lyžice práškového zázvoru, 1 liter vody, 4 strúhané strúčiky cesnaku, 2 polievkové lyžice oleja, čierna paprika a citrónová chuť podľa chuti,
Spôsob prípravy
Strúhajte cesnakový strúčik v olivovom oleji do zlatistého a potom pridajte vodu, tekvicu a pór, aby sa dobre uvarili.
Keď sa dobre uvarí, pridajte zázvor a trochu čierneho korenia podľa chuti. Akonáhle budete pripravení, pridajte citrónovú kôru a ak chcete, porazte v mixéri.
Tekvicové pyré
Vynikajúcou prírodnou diuretikou je konzumácia tekvicového pyré, pretože obsahuje veľa vody a vitamínu A, ktoré podporujú činnosť obličiek a tvorbu moču, zvyšujú vylučovanie tekutín a znižujú opuch tela.
prísady
- 1/2 tekvice; 1 liter vody; soľ a bazalka podľa chuti.
Spôsob prípravy
Dajte tekvicu a vodu na panvicu a varte, kým nebude mäkká. Potom vypustite vodu a hnette tekvicu, premieňajte ju na pyré. Zasiahnite soľ a pridajte trochu bazalky. Aby ste dosiahli požadovaný účinok, zjesť najmenej jednu doštičku plnú pyré a najmenej 2 litre vody počas dňa.
Ak chcete schudnúť za 3 dni, navštívte diuretické menu
