Tehotný dezert by mal byť dezert, ktorý obsahuje zdravé potraviny, ako napríklad ovocie, sušené ovocie alebo mliečne výrobky a málo cukru a tukov.
Niektoré zdravé návrhy týkajúce sa dezertov tehotných žien sú:
- Pečené jablko plnené sušeným ovocím; Ovocné pyré so škoricou; mučenky s prírodným jogurtom; syr s guavou a sušienkou; citrónový koláč
Strava počas tehotenstva by mala byť vyvážená a mala by obsahovať potraviny zo všetkých skupín. Frekvencia a rozmanitosť potravín zaručuje dobrú výživu a primeraný prírastok na hmotnosti.
Tehotný recept na dezert
Nižšie je uvedený veľký recept na jablkový koláč pre tehotné, pretože má nízky obsah cukru a tuku.
Recept na jablkový koláč
zloženie:
- 3 vajcia70 g cukru100 g múky70 g chudého masla3 jablká, asi 300 g2 pohárov portského vínaPohnedá škorica
Príprava:
Jablká dobre umyte, olúpame a rozdelíme na tenké plátky. Vložte do nádoby pokrytej portským vínom. Cukor zlikvidujte pomocou vaječných žĺtkov a zmäkčeného masla pomocou elektrického mixéra. Ak máte našuchorený krém, pridajte múku a dobre premiešajte. Dobre premiešajte vaječné bielky so zvyškom cesta. Namažte malú panvicu s trochou masla a posypte múkou. Vložte cesto na podnos a posypte škoricovým práškom. Vložte jablko na vrch cesta a pridajte pohár portského vína. Choďte do rúry na pečenie 30 minút pri 180 ° C.
Alkohol, ktorý obsahuje víno, sa pri pečení koláča vyparí, takže nespôsobuje dieťaťu žiadne problémy.
Užitočné odkazy:
