Špenátová šťava je vynikajúci domáci prostriedok na posilnenie zubov, pretože špenát je bohatý na vápnik, ktorý je základným minerálom pre zdravie zubov a pomáha udržiavať zuby silné a zdravé. Listy špenátu sa navyše dajú ľahko kombinovať so šťavami, ako je pomaranč, mandarinka alebo ananás, ktoré majú intenzívnejšiu chuť a zakrývajú arómu tejto zeleniny.
prísady
- Vo veľkej mise rozšľahajte 1 lyžicu listov špenátu a 1 šálku pomarančovej šťavy, mrkvy, mandarínky alebo ananásu.
Spôsob prípravy
Špenát umyte veľmi dobre a pridajte ho do mixéra spolu so šťavou, ktorú ste si vybrali. Vypite túto špenátovú šťavu raz denne, najmenej dvakrát týždenne.
Ďalšou možnosťou na posilnenie zubov pomocou špenátu je jeho naparenie tak, aby si udržalo svoje vlastnosti, ochutilo soľou a kvapkou olivového oleja a konzumovalo sa v jednom z jedál najmenej dvakrát týždenne.
Ak chcete zistiť, aké ďalšie potraviny jesť, aby ste posilnili zuby, pozrite si: Potraviny bohaté na vápnik.
