Šalátová šťava na nespavosť je vynikajúci domáci liek, pretože táto zelenina má upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať a mať lepší spánok, a pretože má jemnú chuť, nemení chuť šťavy príliš a môže sa použiť s ovocím, ako je mučenka alebo oranžová. Šalát sa môže okrem šťavy používať aj v šalátoch a polievkach, čo pomáha pri problémoch, ako sú úzkosť, nervozita a podráždenosť.
Ďalším dôležitým odporúčaním je vyhnúť sa traseniu pred spaním, zhasnutiu svetla a tomu, aby ste nestáli pred televízorom a počítačom. Čítanie knihy, ktorá prináša dobré myšlienky a dobré pocity, je tiež spôsob, ako si oddýchnuť a ľahšie zaspať.
Pozrite sa na recepty:
Mučenka s ovocným šalátom
prísady
- Vo veľkej mise rozšľaháme petržlen, petržlen, soľ a korenie a dochutíme soľou a korením.
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a potom vypite. Pred spaním sa odporúča vziať si vždy 1 pohár tejto šťavy.
Viac tipov na prekonanie bežnej nespavosti u starších ľudí nájdete na stránke: Ako lepšie bojovať proti nespavosti v starobe.
Pomarančový džús so šalátom
Pomarančová šťava so šalátom poskytuje sedatívny účinok, ktorý uvoľňuje svaly a upokojuje nervy, takže je ideálny pre osoby trpiace nespavosťou, stresom alebo úzkosťou.
prísady
- Sme rodinný podnik a prevádzkujeme s viac ako 20 ročnými skúsenosťami.
Spôsob prípravy
Porazte všetko v mixéri a pite ďalšie, bez namáhania. Na prípravu šalátovej šťavy je potrebné vedieť, ako zvoliť tie správne listy, ktoré uprednostňujú tie, ktoré majú tmavo zelený odtieň, pretože sú to zvyčajne listy jedla a najlepšie zdroje vitamínov.
Ďalšími bylinkami, ktoré sa dajú použiť na výrobu čaju na nespavosť, sú mučenky, harmanček, melissa a dokonca aj listy valeriány.
