- 1. Jablečná šťava s mrkvou a citrónom
- 2. Jablečná šťava s jahodami a jogurtom
- 3. Jablečná šťava s kapusta a zázvorom
- 4. Jablečná šťava s ananásom a mätou
- 5. Jablečná šťava s pomarančom a zelerom
Jablko je veľmi univerzálne ovocie s nízkym obsahom kalórií, ktoré sa dá použiť vo forme šťavy, v kombinácii s ďalšími prísadami, ako sú citrón, kapusta, zázvor, ananás a mäta, ktoré sú vynikajúce na detoxikáciu pečene. Užívanie 1 z týchto štiav denne pomáha vylučovať toxíny z tela, pomáha pri procese chudnutia a navyše je to vynikajúci spôsob, ako udržať hydratáciu tela.
Nasleduje niekoľko chutných receptov, ktoré by nemali byť sladené bielym cukrom, aby sa nepoškodil účinok. Ak má osoba v úmysle sladiť, mala by uprednostňovať hnedý cukor, med alebo steviu. Pozrite si tipy na odstránenie cukru z potravín.
1. Jablečná šťava s mrkvou a citrónom
prísady
- 2 jablká; 1 surová mrkva; šťava z polovice citróna.
Spôsob prípravy
Jablká a mrkva pretlačte odstredivkou alebo porazte mixér alebo mixér pol pohárom vody a nakoniec pridajte citrónovú šťavu.
2. Jablečná šťava s jahodami a jogurtom
prísady
- 2 jablká; 5 veľkých jahôd; 1 obyčajný jogurt alebo yakult.
Spôsob prípravy
Porazte všetko v mixéri alebo mixéri a potom to zoberte.
3. Jablečná šťava s kapusta a zázvorom
prísady
- 2 jablká; 1 nasekaný kapusta list; 1 cm nasekaného zázvoru.
Spôsob prípravy
Porazte ingrediencie v mixéri alebo mixéri. Pre niektorých ľudí môže zázvor chutiť veľmi silne, takže môžete pridať iba 0, 5 cm a ochutnať šťavu, pričom sa posudzuje, či je možné pridať ďalší zázvor. Okrem toho je možné zázvorový koreň vymeniť za niekoľko štipcov práškového zázvoru.
4. Jablečná šťava s ananásom a mätou
prísady
- 2 jablká; 3 plátky ananásu; 1 lyžica mäty.
Spôsob prípravy
Porazte ingrediencie v mixéri alebo mixéri a pokračujte ďalej. Môžete tiež pridať 1 balenie obyčajného jogurtu, čo z neho robí vynikajúce občerstvenie v polovici dopoludnia.
5. Jablečná šťava s pomarančom a zelerom
prísady
- 2 jablká; 1 stopka zeleru; 1 oranžová.
Spôsob prípravy
Porazte všetko v mixéri a zoberte to ďalej. Podľa chuti možno pridať ľad.
Všetky tieto recepty sú dobrými možnosťami na doplnenie raňajok alebo desiatu, pridanie ďalších vitamínov a minerálov do vašej stravy, ale ak chcete detoxikovať svoju pečeň, musíte z stravy odstrániť industrializované, spracované potraviny bohaté na tuk, cukor alebo soľ.
Odporúča sa radšej jesť šaláty, ovocné džúsy, polievky a zeleninu opečenú olivovým olejom a rozhodnúť sa pre zdroje chudého proteínu, ako je vajce, varené kurča alebo ryby. Tento druh jedla pomáha vypustiť telo a prináša duševnú dispozíciu.
Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu:
