Pitie veľkého množstva vody vám pomáha schudnúť, pretože pomáha udržiavať váš žalúdok relatívne plný počas dňa, čím sa vyhýba hladom a dokonca sa zlepšuje priechod čriev defláciou brucha. Spotreba potravín bohatých na vodu, ako sú želatína, melón, melón, šalát a paradajky, tiež pomáha schudnúť, pretože má málo kalórií a udržuje metabolizmus vždy aktívny, čo tiež prispieva k chudnutiu.
Pitná voda okrem chudnutia udržuje pokožku dobre hydratovanú, hladkú a bez toxínov. Preto je dôležité piť vodu niekoľkokrát počas dňa. Najlepšie by ste mali začať hneď po prebudení pohárom teplej vody alebo šálky čaju, skôr ako začnete dresing a pred raňajkami. Tento zvyk stimuluje pohyblivosť tráviaceho traktu, bojuje proti zápche a hydratuje telo. Ak si vyberiete čaj, zoberte ho bez cukru.
V nasledujúcom videu zistite, či pitná voda s jedlom spôsobuje tuky alebo pomáha chudnúť.
Množstvo vody, ktoré by sme mali piť
Ak chcete schudnúť pitnou vodou, mali by ste piť denne medzi 1, 5 až 3 litrami vody alebo nesladeného čaju, je dôležité piť tekutiny až do 30 minút pred jedlom a 40 minút po ňom. Okrem toho sa tiež odporúča obmedziť množstvo tekutín na minimum počas každého jedla, aby brucho nebolo opuchnuté a aby nenarušovalo trávenie.
Množstvo vody, ktoré musí každý deň vypiť, sa musí vypočítať podľa nasledujúceho matematického vzorca: Vaša hmotnosť X 35 ml. Napríklad: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litra vody.
7 Ochutené recepty na vodu
Dobrým nápadom pre tých, ktorí majú problémy s pitnou vodou po celý deň, je pridať do vody nejakú príchuť bez pridania cukru. Môžete pridať do 1 litra vody:
- Šťava z 1 citróna; 1 škorica a lístky mäty; Plátky uhorky a polovičné jahody; Kusy zázvoru a plátky pomaranča so šupkou; Plátky ananásu a mäty; 5 klinčekov a 3 hviezdičky anízu; Jeden štipka kajenského korenia, ktorá vám stále pomáha schudnúť.
Stačí pridať prísady do vody a nechať ju odpočívať. Pamätajte, že čím dlhšie odpočívate, tým intenzívnejšia bude vaša chuť. Nie je potrebné nič rozdrviť, pretože to nie je džús, ani sa nemusí pridávať cukor ani iné sladidlo. Toto je praktický spôsob, ako do vody pridať nejakú príchuť a minerály, čo uľahčuje príjem ideálneho množstva vody každý deň.
