Skvelou domácou liečbou, ako stratiť brucho, je vykonávať cvičenie zvané brušná doska každý deň, pretože posilňuje svaly tohto regiónu, avšak použitie špeciálneho krému na spaľovanie tukov a uchýlenie sa k estetickým ošetreniam sú tiež dobré možnosti.
Ale okrem uchýlenia sa k týmto stratégiám je tiež dôležité prispôsobiť stravu tak, aby sa nízkokalorická strava vyhýbala hromadeniu nových tukových buniek. Môžete tu vidieť dobrý domáci liek, ktorý vám môže pomôcť stratiť brucho
1. Cvičenie na stratenie brucha
Dobrým cvičením na stratenie brucha, ktoré sa dá urobiť doma, bez toho, aby došlo k poškodeniu chrbtice, je brušná doska. Ak chcete vykonať brušnú dosku, jednoducho ležte na bruchu na podlahe a potom podoprite svoje telo iba na prstoch na nohách a predlaktí, pričom nechajte svoje telo zavesené tak, ako je to znázornené na nasledujúcom obrázku, pričom v tejto polohe nechajte najmenej 1 minútu. a ako to bude jednoduchšie, zvýšte čas o 30 sekúnd.
Ak je cvičenie už ľahké a je možné na tejto pozícii stráviť viac ako 2 minúty, môžete si osvojiť novú verziu tohto cvičenia, ktoré pozostáva z podpory iba jednej ruky, ako ukazuje tento obrázok:
Je dôležité vedieť, že toto cvičenie nemá vysoké kalorické výdavky, a preto, aby schudla, musí byť spojené s nízkokalorickou diétou a pravidelným fyzickým cvičením. Je to efektívnejšie ako tradičné brušné cvičenie, ale telesný pedagóg môže uviesť, ktoré cvičenia, ktoré stratia brucho, sú pre každý prípad najlepšie.
2. Rýchla diéta na chudnutie
V nasledujúcom videu sa dozviete, ako upraviť stravu:
3. Krém stratí brucho
Dobrým krémom na stratenie brucha je ten, s ktorým sa manipuluje s 8% xantínom, ktorý môže dermatológ odporučiť a ktorý možno objednať v manipulačnej lekárni. Krém sa má aplikovať dvakrát denne po celej oblasti brucha. Ak chcete vylepšiť jeho účinky, môžete oblasť, ktorá sa má ošetriť, zabaliť do plastovej fólie, ktorá jej umožní pôsobiť 2 hodiny.
Xantín je látka, ktorá dokáže eliminovať dvakrát toľko tuku, koľko telo dokáže vylúčiť iba diétou a cvičením. Je možné eliminovať až 11 cm tuku za pouhých 12 týždňov liečby.
