Svalové bolesti sú veľmi časté problémy a môžu mať niekoľko príčin. Typicky sa ľuďom odporúča, aby na postihnuté miesto aplikovali ľad alebo teplo, aby sa znížil zápal, opuch a úľava od bolesti, v závislosti od typu zranenia a trvania symptómov. Existujú však vynikajúce možnosti pre prírodné liečby bolesti svalov, ktoré sa dajú pripraviť doma s nízkymi nákladmi a celkom praktické.
Niektoré príklady sú:
1. Ocot komprimovať
Dobrou prírodnou liečbou bolesti svalov je aplikovať ocotový obklad na bolestivú oblasť, pretože ocot pomáha odstraňovať prebytočnú kyselinu mliečnu, ktorá sa vytvorila, čo je veľmi užitočné, najmä po fyzických cvičeniach.
prísady
- 2 polievkové lyžice octu, pol pohára teplej vody, látky alebo gázy
Spôsob prípravy
Vložte 2 polievkové lyžice octu do pol pohára teplej vody. Potom aplikujte tento roztok vo forme obkladu vyrobeného pomocou látky alebo gázy na bolestivú oblasť.
2. Masážny olej
Zložky používané v tomto domácom prostriedku stimulujú krvný obeh a pomáhajú predchádzať stuhnutosti, ktorá sa vyskytuje po poranení svalov.
prísady
- Máme na výber širokú škálu produktov, takže si môžete vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Spôsob prípravy
Oleje premiešajte v tmavej sklenenej fľaši, dobre pretrepte a naneste na postihnutý sval. Urobte jemnú masáž s kruhovými pohybmi a bez prílišného zatlačenia, aby ste neohrozili ďalšie poškodenie svalov. Tento postup by sa mal robiť každý deň, až kým bolesť nezmizne.
3. Škoricový čaj
Škoricový čaj s horčicovými semienkami a feniklom je bohatý na protizápalové látky, ktoré pomôžu bojovať proti bolesti svalov spôsobenej fyzickou únavou alebo nadmernou fyzickou aktivitou.
prísady
- Vo veľkej mise rozšľahajte 1 polievkovú lyžicu horčicových semien a 1 lyžičku feniklu.
Spôsob prípravy
Do šálky vriacej vody pridajte škoricu, horčičné semienka a fenikel. Nechajte 15 minút odstáť, potom vypite a vypite. Odporúčaná dávka je iba 1 šálka tohto čaju denne.
