Alergická rinitída: 5 prírodných spôsobov boja proti symptómom

Prirodzená liečba alergickej rinitídy sa môže uskutočňovať pomocou liečivých rastlín, ako je eukalyptus a tymián na inhaláciu, žihľavový čaj alebo doplnok Petasites hybridus .

Pretože je však tento typ nádchy spôsobený alergickou reakciou, je tiež veľmi dôležité posilniť imunitný systém, ktorý sa dá dosiahnuť pri prijímaní probiotík, regulovať črevo, ale aj so zmenami v strave.

Aj keď tento typ liečby nezaručuje liečenie nádchy, môže pomôcť výrazne zmierniť príznaky a oddialiť nástup nových záchvatov, čo je vynikajúci spôsob dokončenia liečby odporúčanej lekárom.

1. Užívanie probiotík

Alergická rinitída vzniká v dôsledku prehnanej reakcie imunitného systému na rôzne podnety z prostredia, čo vedie k zápalu tkanív nosa. Vynikajúci prirodzený spôsob regulácie tejto reakcie je príjem probiotík na zlepšenie črevnej flóry.

Je to preto, že v čreve sú malé lymfatické uzliny schopné regulovať zápal tela. Preto, keď črevo nemá dostatok probiotík, dochádza k nadmernému zápalu organizmu, ktorý nakoniec vedie k prehnanej reakcii, čo vedie k väčšiemu rozvoju alergií, ako je tomu v prípade alergickej rinitídy.

Ideálne je teda to, že ľudia trpiaci alergickou nádchou užívajú probiotický doplnok každý deň po dobu najmenej 2 až 3 mesiacov, regulujú črevo a zlepšujú reakciu imunitného systému, čím znižujú ataky alergickej nádchy. Ak však trpíte zápchou, odporúča sa najskôr vyčistiť črevo skôr, ako začnete používať probiotiká. Zistite viac o probiotikách a o tom, ako ich užívať.

2. Vykonajte zmeny stravovania

Rovnako ako probiotiká, aj jedlo pomáha predchádzať zápalom čreva a následne celého organizmu. Na zaistenie dobrého zdravia čriev je veľmi dôležité zvýšiť príjem prírodných produktov, napríklad zeleniny, zeleniny a syrov, čím sa zabráni všetkým priemyselným výrobkom.

Okrem toho by ste sa mali vyvarovať potravín s veľkým množstvom cukru, pretože cukor uľahčuje rozvoj patogénnych baktérií a prispieva k zápalu tela. Dobrou možnosťou stravovania v prípade alergickej nádchy je sledovať stredomorskú stravu, ktorá sa zameriava na konzumáciu protizápalových potravín, napríklad olivového oleja a cesnaku. Pozrite sa, ako pripraviť stredomorskú stravu.

3. Používajte liečivé rastliny

Mnohé rastliny pomáhajú znižovať prehnanú reakciu imunitného systému a znižujú zápal organizmu, čo je skvelá domáca možnosť na zmiernenie príznakov alergickej nádchy. Tieto rastliny sa môžu použiť spolu s ošetrením určeným lekárom na urýchlenie regenerácie a zabránenie takým častým krízam. Niektoré príklady sú:

Žihľava čaj

Žihľava je liečivá rastlina, ktorá blokuje účinky histamínu na organizmus, látku zodpovednú za zápalovú reakciu v prípade alergie. Užívanie tohto čaju po celý deň pomáha zmierňovať príznaky alergickej nádchy, najmä nádchy, svrbenia a upchatého nosa.

prísady

• 2 čajové lyžičky nasekaných listov žihľavy, 200 ml vody.

Spôsob prípravy

Varte vodu a pridajte listy žihľavy, potom nechajte 10 minút odstáť, vypite a vypite 3 až 4 šálky čaju denne.

Ďalšou možnosťou je vziať žihľavové kapsuly v dávke 300 až 350 mg, 2 až 3 krát denne.

Užívanie doplnku hybridu Petasites

Táto rastlina, ako aj žihľava, tiež znižuje účinky histamínu, a tak znižuje zápal dýchacích ciest. Okrem toho je tiež schopný znížiť produkciu hlienu a sekrétu, čo výrazne zmierňuje príznaky nádchy a upchatého nosa, ktoré sa vyskytujú pri alergickej nádche.

Táto rastlina sa zvyčajne nachádza ako doplnok v obchodoch so zdravou výživou a mala by sa užívať v dávke 50 až 100 mg, dvakrát denne. V ideálnom prípade by dávka 50 až 100 mg tohto doplnku mala obsahovať najmenej 7, 5 mg petasínov.

Vdýchnutie tymiánu alebo eukalyptu

Tymián a eukalyptus sú rastliny s vynikajúcimi vlastnosťami dýchacích ciest, ktoré sú schopné zmierniť zápal a umožniť únikom sekrétov, zmierniť nádchu a pocit upchatého nosa z alergickej nádchy.

prísady

• 2 hrsti tymiánu alebo eukalyptu, 1 liter vriacej vody.

Spôsob prípravy

Vložte vodu do misky a premiešajte listy tymiánu alebo eukalyptu, nechajte ich stáť 5 minút a potom zakryte hlavu látkou a vdychujte výpar, nechajte nos bežať.

4. Vezmite omega 3

Omega 3 je zdravý tuk so silným protizápalovým účinkom, ktorý môže znížiť tvorbu rôznych zápalových látok v tele, a tým znížiť šance na nadmernú reakciu imunitného systému a vyvolanie alergie.

Aby ste získali výhody omega 3, môžete túto látku konzumovať vo forme doplnku alebo zvýšiť príjem potravy týmto tukom, napríklad lososom, avokádom alebo sardinkami. Pozrite si kompletnejší zoznam jedál zo zdroja omega 3.

5. Vyvarujte sa hromadeniu roztočov

Niektoré tipy, ako zabrániť hromadeniu prachových roztočov, ktoré sú hlavnou príčinou alergickej nádchy, sú:

• Čistite miestnosti často, pričom uprednostňujte vysávače pomocou špeciálnych filtrov, pretože použitie metly a prachovky môže šíriť prach. Na čistenie nábytku a predmetov, ktoré hromadia prach, použite navlhčenú handričku. Odstráňte vypchaté zvieratá, koberce, záclony, koberčeky, vankúše a iné predmety, ktoré môžu hromadiť prach v prostredí, v ktorom žijú ľudia s alergickou nádchou.

Musí sa tiež zabrániť kontaktu s výrobkami, ako sú parfumy, cigaretový dym, insekticídy a znečistenie, aby nespôsobovali podráždenie dýchacích ciest.