- 1. Valsalvova metóda
- 2. Používajte nosový sprej
- 3. Žuvačka
- 4. Zívanie
- 5. Horúce obklady
- Čo robiť, keď cestujete s deťmi
- Čo robiť, keď bolesť nezmizne
Vynikajúca stratégia na potlačenie alebo zabránenie bolesti ucha v lietadle je zapojenie nosa a malý tlak na hlavu, ktorý núti dych. Pomáha to vyrovnať tlak vo vnútri a zvonku tela a skombinovať zlý pocit.
Bolesť v uchu pri lietaní v lietadle vzniká v dôsledku náhlej zmeny tlaku, ku ktorej dochádza pri vzlete alebo pristávaní lietadla, čo môže spôsobiť ďalšie nepríjemné pocity, ako sú bolesti hlavy, nos, zuby a žalúdok a črevné ťažkosti. Ak chcete zmierniť bolesť ucha, pozrite si časť Domáce prostriedky.
Tu je 5 tipov, ako zabrániť bolesti ucha:
1. Valsalvova metóda
Toto je hlavný manéver, ktorý sa má vykonať na zmiernenie bolesti, pretože to pomáha znova vyvážiť vnútorný tlak ucha podľa tlaku vonkajšieho prostredia.
Ak chcete použiť túto metódu, musíte sa nadýchnuť, zavrieť ústa a stlačiť si nos prstami a vytlačiť vzduch von a pocítiť tlak v zadnej časti hrdla. Pri tlačení vzduchu blokovaným nosom je však potrebné dbať na to, aby sa nepritláčal príliš veľký tlak, pretože to môže zhoršiť bolesť.
2. Používajte nosový sprej
Nosný sprej pomáha uvoľňovať priechod vzduchu medzi dutinami a uchom, uľahčuje opätovné vyváženie vnútorného tlaku a zabraňuje bolesti.
Aby ste dosiahli túto výhodu, musíte sprej použiť pol hodiny pred vzletom alebo pristátím, v závislosti od okamihu, ktorý spôsobuje najväčšie nepohodlie.
3. Žuvačka
Žuvačka alebo žuvanie jedla tiež pomáhajú vyrovnávať tlak v uchu a zabraňujú bolesti, pretože okrem vynútenia pohybu tvárových svalov stimulujú aj prehĺtanie, ktoré pomáha zbaviť ucha pocitu upchatia.
4. Zívanie
Úmyselné zívanie pomáha pohybovať kosťami a svalmi tváre, uvoľňuje eustachovskú trubicu a podporuje reguláciu tlaku.
U detí by sa táto technika mala uskutočňovať povzbudzovaním najmenších, aby si robili tváre a napodobňovali zvieratá, ako sú levy a medvede, ktoré počas revu otvárajú ústa široko.
5. Horúce obklady
Ak si na ucho položíte teplé obklady alebo utierky asi 10 minút, pomôže to zmierniť bolesť. Tento postup je možné vykonať v lietadle tak, že posádka na palube požiada o šálku horúcej vody a tkanív. Keďže tento problém je bežný medzi cestujúcimi, žiadosť nebude prekvapená a pomôže zmierniť nepohodlie cestujúcich.
Okrem toho by sa človek mal vyhnúť spánkom počas vzletu alebo pristátie letu je dôležité, aby sa predišlo strachu, pretože pri spánku je proces prispôsobovania sa zmenám tlaku pomalší a nekontrolovaný, takže cestujúci sa normálne prebúdzajú s bolesťou v uchu.
Čo robiť, keď cestujete s deťmi
Dojčatá a batoľatá nie sú schopné spolupracovať pri používaní manévrov, ktoré spájajú bolesť uší, a preto je bežné počuť ich plač na začiatku a na konci letov.
Aby rodičia pomohli, mali by používať stratégie, ako napríklad nechať batoľatá zaspať v čase vzletu alebo pristátia a dať dieťaťu fľašu alebo iné jedlo v týchto časoch, nezabudnite sa vyhnúť ležaniu, aby sa zabránilo zaduseniu a upchatiu uší. Tu nájdete ďalšie tipy na pomoc dieťaťu.
Čo robiť, keď bolesť nezmizne
Tieto stratégie sa musia používať znova a znova, až kým ucho znovu nenájde rovnováhu tlaku a bolest neprejde. U niektorých ľudí však bolesť pretrváva, najmä v prípadoch nosných problémov, ktoré bránia správnej cirkulácii vzduchu v tele, ako sú prechladnutie, chrípka a sínusitída.
V týchto prípadoch by sa mal lekár pred cestou konzultovať, aby mohol predpísať lieky, ktoré uvoľňujú nos a zmierňujú nepohodlie počas letu.
Ak sa chcete uvoľniť, prečítajte si tiež informácie o tom, ako zmierniť nevoľnosť pri cestovaní.
