Čo môže spôsobiť depresiu

Depresia je zvyčajne spôsobená niektorými rušivými alebo stresujúcimi situáciami, ktoré sa vyskytujú v živote, ako je smrť člena rodiny, finančné problémy alebo rozvod. Môže to však byť spôsobené aj užívaním niektorých liekov, ako je napríklad Prolopa, alebo v prípade závažných chorôb, napríklad rakoviny alebo HIV.

Ľudia, ktorí majú depresiu, sa väčšinou väčšinou cítia unavení, majú problémy so spánkom, priberaním na váhe alebo chudnutím a zažívajú hlboký smútok. Je dôležité vyhľadať pomoc psychiatra alebo psychológa, aby ste mohli identifikovať príčinu depresie a začať liečbu. Tu je návod, ako identifikovať príznaky depresie.

Čo spôsobuje depresiu

Depresia sa môže vyskytnúť u mužov a žien všetkých vekových skupín, ale môže tiež ovplyvniť tínedžerov alebo starších ľudí. Medzi päť najčastejších príčin depresie patrí:

1. Významné udalosti v živote

Pozoruhodné udalosti, ako sú rozvod, nezamestnanosť a koniec romantického vzťahu, sú častými príčinami depresie, ale situácie, ktoré uprednostňujú dlhodobý stres, ako sú časté diskusie v práci alebo doma, môžu viesť k depresii, pretože to spôsobuje, že osoba začína pochybovať. seba a svoje schopnosti.

Ako vyhrať: Nájdite silu a pokračujte, niekedy je nové zamestnanie omnoho lepšie ako staré, čo napriek plateniu dobre nebolo príjemné. Pozrite sa na pozitívnu stránku, ak ste nezamestnaní, myslíte si, že teraz nájdete nové miesto na prácu, máte napríklad možnosť zmeniť pobočky alebo začať podnikať.

2. Šikanovanie alebo emocionálne vydieranie

Emocionálne traumy, ktoré môžu vzniknúť, keď ste šikanovaní alebo emocionálne vydieraní, môžu tiež viesť k depresii, pretože keď človek často urazí urážky v čase, môže skutočne veriť, že sú pravdivé a znižujú jeho sebaúctu. čo následne podporuje depresiu.

Ako vyhrať: Povedzte dôveryhodnému členovi rodiny alebo priateľovi o tom, čo sa s vami deje, a skúste spoločne nájsť prijateľné riešenie. Stanovenie limitov na sebaobranu by malo byť vašou prvou obrannou zbraňou.

3. Závažné choroby

Diagnóza závažných chorôb, ako je napríklad mozgová porážka, demencia, srdcový infarkt alebo HIV, môže tiež spôsobiť depresiu, pretože je potrebné zaoberať sa predsudkami, bolestivými procedúrami alebo denne žiť so strachom zo smrti. A pokiaľ ide o chronické ochorenia, ako je cukrovka, syndróm dráždivého čreva alebo lupus, existuje väčšia šanca na depresiu, pretože musíte zmeniť stravu a nechať potraviny, ktoré sa vám páčia, ale teraz sú škodlivé.

Okrem toho členovia rodiny, ktorí žijú s osobou s rakovinou alebo ktorí liečia ľudí, ktorí sú denne úplne závislí, môžu byť tiež depresívni kvôli fyzickej alebo duševnej únave a neustále trpia strachom zo straty svojho blízkeho.

Ako zvíťaziť: Okrem učenia sa o potrebách a starostlivosti spôsobenej chorobou je potrebné usilovať sa o nájdenie pohody aj v jej obmedzeniach. Krátke prechádzky pod holým nebom, pozeranie filmu, ktorý sa vám páči alebo ide na zmrzlinu, môžu byť užitočné, aby priniesli trochu väčšej radosti. Veľmi zaujímavým tipom je mať nejaký čas týždenne, aby ste urobili niečo, čo vás baví.

4. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny, najmä pokles estrogénov, ku ktorým dochádza počas tehotenstva, po pôrode a po menopauze, môžu potláčať depresiu. Okrem toho môže nedostatok omega-3 tiež viesť k depresii, pretože znižuje schopnosť človeka ovládať svoje emócie a náladu.

Ako vyhrať: Normalizácia hladín hormónov je tajomstvom lepšieho cítenia, počas tehotenstva a po pôrode nie je možné uchýliť sa k liekom, ale stratégie ako zvyšovanie spotreby potravín bohatých na tryptofán a serotonín môžu byť veľmi užitočné, aby ste sa cítili lepšie.,

5. Používanie liekov

Časté užívanie liekov ako Prolopa, Xanax, Zocor a Zovirax môže spôsobiť depresiu v dôsledku zníženia produkcie serotonínu, čo je hormón zodpovedný za pocit pohody. To však neznamená, že všetci ľudia, ktorí tieto lieky užívajú, sú depresívni. Pozrite si viac liekov, ktoré spôsobujú depresiu.

Ako vyhrať: Ideálne je nahradiť liek liekom, ktorý nemá tento vedľajší účinok, ale ak nie je možná jeho výmena, lekár môže predpísať antidepresíva.

Kedy navštíviť psychológa

Odporúča sa dohodnúť si stretnutie s psychológom, keď príznaky depresie, ako sú neustále plač, nadmerná únava alebo pesimizmus, sú prítomné dlhšie ako 2 týždne a človek nemôže túto fázu prekonať sám.

Psychológ vykoná hodnotenie a uvedie niektoré stratégie, ktoré môžu byť užitočné na to, aby sa touto fázou rýchlejšie prešlo. Zasadnutia musia byť týždenné a môžu trvať od 6 mesiacov do 1 roka. Antidepresíva však môžu indikovať iba psychiatri, a preto sa s ním môžete poradiť aj s týmto lekárom.