- 1. Vonkajšiu oblasť pošvy umyte intímnym mydlom
- 2. Nepoužívajte vaginálne výplachovanie
- 3. Nepoužívajte detské obrúsky ani parfumovaný toaletný papier
- 4. Noste bavlnené spodné prádlo
- 5. Nepreháňajte epiláciu
- Hygiena po intímnom kontakte
Intímna hygiena je veľmi dôležitá a musí sa robiť správne, aby nepoškodila intímne zdravie ženy.
Vagína má svoje vlastné pH s miernou kyslosťou, ktorá sa musí udržiavať, preto sa neodporúča vykonávať vaginálne vylučovanie, používať nevhodné výrobky alebo úplne odstraňovať chĺpky, pretože to sú zvyky, ktoré spôsobujú nerovnováhu v pH a prírodná vaginálna flóra, ktorá môže viesť k rozvoju vaginálnych podráždení, infekcií alebo mykóz.
1. Vonkajšiu oblasť pošvy umyte intímnym mydlom
Intímne mydlá, ako napríklad Lucretin, Dermacyd alebo Intimus, sú dobrými možnosťami, nemali by sa však používať neustále, pretože nakoniec poškodzujú vaginálnu flóru. Okrem toho, pokiaľ je to možné, tieto mydlá by sa nemali nanášať priamo do intímnej oblasti a použité množstvo by malo byť minimálne a odporúča sa, ak je to možné, vložiť produkt do vody, ktorá sa má umyť.
2. Nepoužívajte vaginálne výplachovanie
Vyvarujte sa tiež vaginálnym sprchám, pretože môžu meniť pH a vaginálnu flóru, čím sa vagína stáva náchylnejšou na infekciu. Avšak v niektorých prípadoch, keď existuje infekcia alebo je zmenená hodnota pH, môže byť potrebné vykonať vaginálnu sprchu, ale iba na odporúčanie lekára.
3. Nepoužívajte detské obrúsky ani parfumovaný toaletný papier
Vlhké obrúsky by sa mali používať iba v extrémnych prípadoch, napríklad keď ste mimo domova a niekoľkokrát denne, pretože pri nadmernom použití môžu spôsobiť vysušenie vagíny a podráždenie, čím sa eliminuje prirodzené mazanie pokožky.
4. Noste bavlnené spodné prádlo
Spodná bielizeň je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje hygienu, pretože spodná bielizeň vyrobená zo syntetických materiálov sťažuje poteniu pokožky a zvyšuje hromadenie potu, čo zvyšuje výskyt chorôb, ako sú kandidóza alebo iné vaginálne infekcie. Preto by sa mali uprednostňovať bavlnené nohavičky, ktoré sa musia meniť každý deň alebo po umývaní alebo sprchovaní. Pozri symptómy kandidózy.
5. Nepreháňajte epiláciu
Neodporúča sa tiež úplné odstránenie chĺpkov alebo používanie britvy a výrobkov na odstraňovanie chĺpkov viac ako 3-krát týždenne, pretože to poškodzuje vaše intímne zdravie.
Úplné odstránenie chĺpkov podporuje rast mikroorganizmov a spôsobuje väčší vaginálny výtok, uľahčuje výskyt chorôb a odstraňovanie chĺpkov pomocou holiaceho strojčeka a produktov na odstraňovanie chĺpkov ničí ochrannú vrstvu pokožky a prispieva k zníženiu jej prirodzeného mazania.
Hygiena po intímnom kontakte
Po intímnom kontakte je dôležité vždy vykonávať dobrú intímnu hygienu, aby sa predišlo infekciám alebo chorobám. Ihneď po intímnom kontakte by sa človek mal snažiť vymočiť, aby sa predišlo výskytu infekcií močových ciest, a hneď potom by sme mali intímnu oblasť umyť veľkým množstvom vody a trochou intímneho mydla a zmeniť nohavičky alebo chrániče denne.
Okrem toho by sa ľudia, ktorí majú vo zvyku používať lubrikanty, mali vyhýbať tým, ktorí sú na báze oleja alebo silikónu, pretože nevychádzajú ľahko s vodou, čo môže poškodiť vaginálnu flóru, brzdiť intímnu hygienu a podporovať šírenie húb. a ďalšie mikroorganizmy.
Ďalším dôležitým opatrením je denná výmena chrániča av prípade silného prepúšťania by sa malo meniť viac ako jedenkrát denne. Žena by tiež mala byť vždy pozorná voči akýmkoľvek gynekologickým zmenám a informovať gynekológa, ak cíti iný, žltý alebo zelenkavý výtok, svrbenie alebo pálenie, pretože to môžu byť príznaky kandidózy, genitálneho oparu alebo infekcie močových ciest, ktoré si vyžadujú liečbu. Naučte sa, ako liečiť infekciu močových ciest.
Nedostatok primeranej intímnej hygieny môže spôsobiť, že sa na pokožke objavia zapálené hrče, najmä v slabinách, podpazuší a konečníku, čo môže viesť k výskytu závažného ochorenia nazývaného hnisavá hydrosadenitída.
