- 1. Harmančekový a lipový čaj
- 2. Valeriánsky čaj
- 3. Citrónový balzamový čaj
- 4. Nespavosť v tehotenstve
- 5. Čaj Mulungu
- 6. Vášeňový ovocný čaj
Harmančekové, valeriánske a citrónové balzamové čaje sú vynikajúce na boj proti nespavosti a lepšiemu spánku, pretože majú upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľňovať svaly a myseľ.
Tieto liečivé rastliny zvyčajne pomáhajú ľahšie liečiť nespavosť, keď sa používajú denne, najlepšie asi 1 hodinu pred spaním, takže telo relaxuje a prechádza do hlbokého spánku. Pozrite sa, ako pripraviť tieto a ďalšie čaje nižšie.
1. Harmančekový a lipový čaj
Harmančekový a lipový čaj pôsobí na nervový systém, vďaka čomu je osoba pokojnejšia, a preto je skvelou voľbou proti úzkosti.
prísady
- 1 lyžica harmančeka, 1 lyžica lipy, 1 lyžica klinčekov, 1 liter vody.
Ako na to: Mali by ste vložiť všetky ingrediencie do panvice a variť približne 15 minút, počkať, kým vychladne, namočiť a vypiť 1 šálku v noci, a potom spať.
2. Valeriánsky čaj
Valeriánsky čaj vám môže pomôcť lepšie spať, ak sa užije pred spaním, pretože táto liečivá rastlina má upokojujúce vlastnosti, pretože je veľmi účinná v boji proti stresu a úzkosti.
Ako na to: Varte 1 liter vody a pridajte 1 polievkovú lyžicu valeriánu, nechajte ho stáť 5 minút, pretiahnite a potom zoberte.
3. Citrónový balzamový čaj
Citrónový balzam má upokojujúce vlastnosti, a preto pomáha zlepšovať kvalitu spánku.
Ako na to: Varte 1 liter vody a pridajte 1 polievkovú lyžicu meduňkového balzamu, nechajte ho stáť 5 minút, preceďte a zoberte ho ďalej.
4. Nespavosť v tehotenstve
Dobrým čajovým receptom na nespavosť v tehotenstve je šalát, pretože má upokojujúce vlastnosti, ktoré sa dajú použiť v tomto štádiu života bez toho, aby to dieťaťu ublížilo. Tento čaj môžu konzumovať okrem tehotenstva aj deti vo veku nad 6 mesiacov.
Ako na to: Varte 1 šálku vody s tromi nasekanými listami šalátu po dobu 3 minút. Počkajte, až vychladne, sceďte, oslaďte medom a potom ho zoberte.
Je normálne, že tehotné ženy majú nespavosť v prvom a treťom trimestri tehotenstva kvôli hormonálnym zmenám, takže zistite, čo treba robiť proti nespavosti v tehotenstve.
5. Čaj Mulungu
Mulungu má ukľudňujúce a upokojujúce vlastnosti, takže môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a tak bojovať proti nespavosti. Objavte ďalšie vlastnosti mesta Mulungu.
Ako to urobiť: Na prípravu čaju Mulungu vložte iba 4 g kôry rastliny do 1 šálky vriacej vody a nechajte asi 15 minút. Čaj potom vypite a vypite, kým je teplý, najlepšie 3-krát denne.
6. Vášeňový ovocný čaj
Passion fruit tea je vynikajúcou možnosťou na boj proti nespavosti, pretože passion fruit vyvoláva ospalosť a má relaxačné a upokojujúce vlastnosti, čo vám pomôže zaspať.
Ako na to: Vášeňový ovocný čaj sa vyrába pridaním 2 čajových lyžičiek drvených alebo čerstvých listov mučenky do 1 šálky vriacej vody. Potom prikryte, nechajte 10 minút odstáť, napnite a vypite v noci.
Pozrite si ďalšie spôsoby konzumácie mučenky.
Pozrite si nasledujúce video a získajte viac príkladov prírodných liekov na zmiernenie úzkosti a lepšie spanie:
