Dôvera v seba samého a nevyžadujúca dokonalosť sú dve najdôležitejšie pravidlá prekonania plachosti, čo je bežná situácia, ktorá postihuje hlavne deti.
Zvyčajne je osoba hanblivá, keď sa cíti vystavená, a nie je si istá, či bude prijatá, aj keď zlyhá. Vďaka tomu sa človek vyhýba hovoreniu a je veľmi obmedzený v situáciách, ako je napríklad predstavenie niekoho a prezentácia práce v škole, napríklad,
8 krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali byť plachí a stali sa sebadôverou, sú:
- Buďte pozitívni a rozvíjajte pozitívne myslenie, buďte spoločenskejší a snažte sa spoznať priateľov; Rozpoznajte, prijímajte a čelte svojim obavám a obavám; Neverte sami sebe, pozerajte sa do očí iných ľudí;; Poznajte svoje silné stránky a aplikujte ich.
Plachosť môže obmedziť kvalitu života, najmä ak spôsobuje utrpenie a ovplyvňuje váš vzťah s vašou rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi. Prijatie týchto stratégií môže veľa pomôcť, ale ak nie je možné udržať tieto myšlienky a postoje v praxi, možno naznačiť, že napríklad požiadajú o pomoc psychológa alebo psychoanalytika.
Ako poraziť plachosť pri práci
Na prekonanie plachosti pri práci môžu byť niektoré tipy, ktoré môže jednotlivec nasledovať:
- Hovorte a komunikujte so spolupracovníkmi naraz; Začnite malými rozhovormi; oslovte spolupracovníkov, ktorí vzbudia sebadôveru; prejavujú záujem o počúvanie a učenie sa, účasť na dynamike a skupinových aktivitách.
V práci je dôležité, aby sa jednotlivec nebál riskovať a hlavne toľko, že nebude účtovať príliš veľa poplatkov.
Ako prekonať plachosť pri hovorení na verejnosti
Na prekonanie hanby pri hovorení na verejnosti môžu niektoré stratégie pomôcť napríklad:
- Dobre spoznajte predmet, ktorý dobre vysvetlíte, študujte predmet dobre, predstavte si otázky, ktoré môžu položiť publikum; usporiadajte prezentáciu a napíšte kľúčové slová; trénujte pred prezentáciou pred zrkadlom a potom pred malým publikom, ktoré tvoria jednotlivci, s ktorými cítite sa dobre, začnite prezentáciu rozprávaním vtipu alebo príbehu, ktorý upúta vaše oko, mať v rukách pero, knihu alebo poznámky a prechádzať sa okolo pódia, aby ste neukazovali chvenie, upútajte oči na akýkoľvek bod v hľadisku, bez pozrite sa na každého jednotlivca v publiku, nezabudnite, že publikum vie len málo o predmete, ktorý prezentujú.
So školením a frekvenciou verejných prezentácií je možné získať dôveru a stratiť plachosť.
V niektorých prípadoch môže byť psychológ pre jednotlivca zásadný, aby mohol porozumieť príčinám svojej plachosti a prekonať ho.
