- Recept na karfiolovú ryžu
- Diuretická polievka recept na večeru
- V tomto videu nájdete tipy, ako pripraviť detoxickú polievku s obľúbenou zeleninou:
Diuretická diétna ponuka je založená na potravinách, ktoré rýchlo bojujú proti zadržiavaniu tekutín a ktoré detoxikujú organizmus a podporujú opuch a nadváhu za pár dní.
Toto menu je možné používať najmä po preháňaní v strave, pri veľkej konzumácii potravín bohatých na cukor, múku a tuky a po nadmernej konzumácii alkoholických nápojov.
Tu je príklad 3-dňového menu pre túto stravu:
| jedlo | 1. deň | Deň 2 | Deň 3 |
| raňajky | 200 ml citrónovej šťavy s nesladeným zázvorom + 1 plátok celozrnného chleba so smotanou ricotta | 1 pohár obyčajného jogurtu + 2 koláče müsli | 200 ml zeleného čaju + 2 miešané vajcia |
| Ranné občerstvenie | 1 pohár zelenej šťavy + 5 orechov kešu | 200 ml čaju ibišteka + 2 celé toasty s ľahkým tvarohom | 200 ml kokosovej vody + 1 plátok ricotty |
| Obed / večera | tekvicové pyré + 1 malý kúsok grilovanej ryby + zelený šalát + 5 jahôd | karfiolová ryža + 100 g grilovaného kurča s duseným zeleninovým šalátom + 1 plátok ananásu | 3 škrupiny zeleninovej polievky |
| Popoludňajšie občerstvenie | 200 ml matečného čaju + 1 miešané vajíčko so smotanou ricotta | 1 pohár zelenej šťavy + 3 para orechy | 200 ml čaju ibišteka + 2 hrianky s ľahkým tvarohom |
Diuretická strava pomáha schudnúť, pretože má málo kalórií, podporuje správne fungovanie čreva a podporuje detoxikáciu organizmu, je však potrebné pamätať na to, že táto strava by sa nemala robiť dlhšie ako 7 dní v rade.
Okrem toho sa výsledky chudnutia pri použití diuretických potravín zlepšujú, keď sa aeróbna fyzická aktivita vykonáva spolu s diétou, ako je chôdza alebo jazda na bicykli počas 30 minút. Ak chcete zmeniť stravu, pozri ďalšie diuretické potraviny: Diuretické potraviny.
Recept na karfiolovú ryžu
Karfiolová ryža má nízky obsah kalórií a uhľohydrátov a dá sa použiť na obed ako náhradu za obyčajnú bielu ryžu.
zloženie:
- ½ karfiol ½ šálky nakrájanej cibule2 rozdrvené strúčiky cesnakuSol a korenie podľa chuti1 lyžice nakrájanej petržlenovej vázy1 lyžice olivového oleja
Príprava:
Umyte karfiol a osušte. Potom strúhajte karfiol do hrubého odtoku alebo ho rýchlo rozdrvte z procesora alebo mixéra pomocou pulznej funkcie. Na panvici opečte cibuľu a cesnak v olivovom oleji a pridajte karfiol, nechajte ho asi 5 minút variť. Dochutíme soľou, korením a petržlenom a podávame namiesto ryže.
Diuretická polievka recept na večeru
Tento recept na diuretickú polievku je dobré používať každý deň na večeru na týždeň.
prísady
- 4 veľké paradajky4 stredne mrkva 300 g zeleru1 stredne zelený korenie6 stredne cibuľa2 litrov vody
Spôsob prípravy
Zeleninu nakrájajte na plátky alebo kocky a varte v 2 litroch vody.
V tomto videu nájdete tipy, ako pripraviť detoxickú polievku s obľúbenou zeleninou:
Ak chcete pomôcť zmeniť stravu a mať väčší vplyv na chudnutie, pozrite si 7 Detox Juices, ako schudnúť a očistiť telo.
