Zelený čaj zrýchľuje metabolizmus a pomáha schudnúť, pretože má termogénne vlastnosti a navyše je bohatý na kofeín, ktorý tiež podporuje chudnutie.
Zelený čaj sa vedecky nazýva Camellia sinensis a má tiež antioxidačné, protizápalové a hypoglykemické vlastnosti, čo je veľmi užitočné pri chudnutí, pokiaľ je jeho spotreba kombinovaná s nízkokalorickou diétou a pravidelným fyzickým cvičením.
Ako vziať čaj na chudnutie
Na pitie zeleného čaju a dosiahnutie výsledkov chudnutia je potrebné konzumovať asi 4 šálky zeleného čaju denne po dobu 3 mesiacov. Na čaj:
prísady
- 1 čajová lyžička (1 čajová lyžička) zelený čaj
Spôsob prípravy
Pridajte bylinu do vriacej vody a nechajte ju stáť 10 minút. Kmeň a vziať ďalšie.
Čaj by sa nemal užívať po jedle, pretože kofeín zhoršuje vstrebávanie železa a vitamínu C v tele a dokonca aj v noci, aby nedošlo k narušeniu spánku. Jednou z účinných látok v čaji je kofeín, a preto jeho spotreba môže u najcitlivejších ľudí spôsobiť bolesti hlavy, podráždenie a zlú náladu.
Kontraindikácie pre zelený čaj zahŕňajú: tehotenstvo, laktácia, nespavosť, gastritída a vysoký krvný tlak.
Zelený čaj si môžete kúpiť v listoch, kapsuliach alebo prášku v lekárňach a lekárňach.
Okrem zeleného čaju vám bobule goji tiež pomáhajú schudnúť a zlepšiť náladu, takže si pozrite všetky výhody tohto ovocia.
