Ociofóbia je prehnaný strach z nečinnosti, ktorý sa vyznačuje intenzívnou úzkosťou, ktorá sa objaví, keď je chvíľa nudy. Tento pocit nastane, keď prejdete obdobím bez práce, napríklad stojace v rade v supermarkete, napríklad v premávke alebo dokonca na dovolenke.
Túto psychologickú zmenu obhájilo niekoľko odborníkov, pretože ide o súčasné ochorenie, pretože ľudia sú veľmi vystavení podnetom, ktoré pochádzajú najmä z internetu, televíznych hier a videohier, ktoré sa stávajú každý deň a čoraz skôr. počas celého života.
Na druhej strane iní odborníci tvrdia, že ide o ďalší spôsob vyjadrenia všeobecnej úzkosti, choroby, ktorá spôsobuje prehnané znepokojenie a obavy. Bez ohľadu na presný dôvod tejto udalosti je známe, že je to vážne a malo by sa s ňou zaobchádzať psychoterapiou a liekmi na zvládnutie úzkosti s vedením psychiatra, pretože sa môže zhoršiť a spôsobiť napríklad depresiu a panický syndróm.
Čo spôsobuje ociofóbiu
Akákoľvek fóbia je prehnaný pocit strachu alebo averzie k niečomu, ako je strach z pavúka, ktorý sa nazýva arachnofóbia alebo strach z uzavretých miest, napríklad klaustrofóbia. Ociofóbia vzniká, keď existuje silný strach z toho, že „nerobí nič“, alebo keď nezáleží na podnetoch, ktoré ponúka svet, čo spôsobuje veľa úzkosti.
Je to pravdepodobne preto, že ľudia sú od detstva príliš stimulovaní informáciami, činnosťami a domácimi prácami a keď prechádzajú obdobím bez aktivít, rozvíjajú sa pocity nepokoja a nedostatku pokoja.
Dá sa teda povedať, že zrýchlený spôsob života, ktorý ľudia viedli, vyvoláva nutkanie na zdroje zábavy, ktoré vytvárajú odpor k momentom pokoja a jednotvárnosti. Internet a televízia sú do veľkej miery zodpovedné za tieto pocity, pretože ponúkajú nadmerné okamžité potešenie a pripravené informácie, ktoré nepodnecujú zdôvodňovanie.
Hlavné príznaky
Hlavnými príznakmi, ktoré osoba s ociofóbiou predstavuje, sú úzkosť, úzkosť a pocit strachu. Úzkosť, ktorú môžu sprevádzať ďalšie príznaky, ako sú tras, intenzívne potenie, studené ruky, rýchly srdcový rytmus, nepokoj, únava, ťažkosti s koncentráciou, podráždenosť, svalové napätie, nespavosť a nevoľnosť.
V mnohých prípadoch môžu byť tieto príznaky predčasné, to znamená, že sa začnú prejavovať už pred chvíľou voľného času, ako napríklad v prípade ľudí, ktorí sa chystajú na dovolenku.
Ako bojovať proti strachu, že neurobíme nič
Ociofóbia je liečiteľná a liečba sa uskutočňuje psychoterapeutickými sedeniami, psychológom alebo psychoterapeutom a vo vážnejších prípadoch sa odporúča monitorovanie psychiatrom, pretože môže byť potrebné použitie anxiolytických alebo antidepresívnych liekov.
Na liečenie a predchádzanie epizódam tohto syndrómu sa odporúča, aby sa človek naučil spomaliť, to znamená, robiť každodenné úlohy pomalým a príjemným spôsobom a užívať si viac ako každá aktivita, ktorú môže vykonávať pre osobný rast.
Okrem toho by sa malo chápať, že chvíle nudy sa môžu dobre využívať počas dňa, pretože stimulujú tvorivosť a riešenie problémov, pretože môžu upokojiť myseľ a znížiť víchricu myšlienok.
Meditácia je skvelý spôsob, ako dosiahnuť tieto výsledky a okrem stimulácie zamerania a produktivity pri práci alebo štúdiu prináša aj niekoľko výhod, ako je zníženie stresu, nespavosť. Vyskúšajte krok za krokom, aby ste sa naučili meditovať sami.
