Vedieť, čo nerobiť na diéte, ako napríklad tráviť veľa hodín bez jedla, vám pomôže schudnúť rýchlejšie, pretože dochádza k menšiemu počtu chýb v potravinách a ľahšie sa dosiahne požadované zníženie hmotnosti.
Okrem toho je nevyhnutné dobre poznať stravu a rozmýšľať viac o povolených potravinách ao tom, ako si s nimi pripraviť nové recepty, namiesto toho, aby ste mysleli iba na potraviny, ktoré sú v strave zakázané.
Čo nerobiť počas diéty
Počas stravovania by ste nemali:
- Informujte ľudí, že ste na diéte. Vždy sa nájde niekto, kto sa vás pokúsi presvedčiť, že nemusíte schudnúť. Preskočiť jedlo. Hlad je najväčšou chybou pri diéte. Urobte prehnané obmedzenia. To je vždy zlé pre stravu. Je veľmi ťažké udržať dlhodobo rovnaké tempo, veľmi prísne, čo vedie k ľahkej strate kontroly. Nakupujte alebo pripravujte sladkosti alebo občerstvenie, ktoré sa vám najviac páčia. Je ľahšie držať sa diéty, keď nemáte prístup k pokušeniu. Naplánujte večere alebo programy spolu s priateľmi na večere. Vytvorte programy, ktoré nezahŕňajú jedlo. Pokúste sa napríklad vyhnúť kine.
Pred začatím akejkoľvek diéty je potrebné študovať stravu veľmi dobre, aby ste si boli vedomí stupňa obete, ktorá sa má vykonať, a ako lepšie prekonať ťažkosti. Na uľahčenie tejto úlohy môže byť konzultovaný odborník na výživu s cieľom prispôsobiť stravu.
Dobrú stravu nájdete na adrese: Diéta na stratenie brucha.
