- Tipy pre vaše dieťa jesť lepšie
- 1. Nastavte denné menu s dieťaťom
- 2. Choďte s dieťaťom nakupovať a zapojte ho do prípravy jedla
- 3. Jedzte načas
- 4. Nepreplňujte jedlo
- 5. Urobte si zábavné jedlá
- 6. Potraviny pripravujte rôznymi spôsobmi
- 7. Vyhnite sa „pokušeniam“
- 8. Ukončite rutinu
- 9. Starostlivosť o zeleninovú záhradu
- 10. Jesť spolu
Na otvorenie chuti dieťaťa môžete použiť niektoré stratégie, ako napríklad priviesť dieťa do supermarketu a nechať ho pomôcť vám v kuchyni. Okrem toho môže pomôcť urobiť príťažlivejšie a zábavnejšie jedlá. Musíte však byť pokojní a trpezliví, pretože všetky tipy sa prejavia po opakovanom opakovaní viackrát.
Použitie stimulačných liekov na chuť do jedla je indikované iba vo výnimočných prípadoch, keď má dieťa vysoké riziko podvýživy a malo by sa používať iba podľa pokynov lekára alebo výživu.
Tipy pre vaše dieťa jesť lepšie
Nedostatok chuti do jedla u detí je normálny medzi 2 a 6 rokmi, a preto môžu mať deti v tomto štádiu záchvat hnevu počas jedla. Existuje však niekoľko tipov, ktoré môžu byť užitočné pri potlačení chuti dieťaťa, medzi ktoré patria:
1. Nastavte denné menu s dieťaťom
Jedným zo spôsobov, ako pomôcť dieťaťu jesť lepšie a jeho chuti do jedla, je pripraviť si s dieťaťom týždenné menu, snažiť sa vytvárať zdravé a kreatívne recepty a sledovať detské nápady a návrhy, aby sa cítil zapojený a zainteresovaný.
2. Choďte s dieťaťom nakupovať a zapojte ho do prípravy jedla
Je dôležité ísť so svojím dieťaťom do supermarketu a požiadať ho o pomoc pri tlačení nákupného košíka alebo pri vyberaní malých jedál, napríklad ovocia alebo chleba.
Po nákupe by ste ho mali zapojiť do skladovania potravín v skrinke a pri príprave jedla by dieťa malo ísť s rodičmi do kuchyne a robiť malé úlohy, napríklad postaviť stôl.
3. Jedzte načas
Dieťa musí jesť najmenej 5 jedál denne, raňajky, raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie a večeru, vždy v rovnakom čase, pretože to vychováva telo, aby sa súčasne cítilo hladné.
Ďalším dôležitým opatrením nie je jesť ani piť nič 1 hodinu pred jedlom.
4. Nepreplňujte jedlo
Deti nemusia mať tanier plný jedla, pretože malé množstvo každého jedla stačí na to, aby zostalo vyživované a zdravé.
Okrem toho nie všetky deti majú rovnakú chuť do jedla a je bežné, že deti vo veku od 2 do 6 rokov majú menšiu chuť do jedla, pretože ide o pomalšiu fázu rastu.
5. Urobte si zábavné jedlá
Dobrou stratégiou na otvorenie detskej chuti je pripraviť zábavné a farebné jedlá, miešať jedlá, ktoré sa dieťaťu najviac páčia, s tými, ktoré má najradšej. Tu je postup: Ako prinútiť vaše dieťa, aby jedlo ovocie a zeleninu
6. Potraviny pripravujte rôznymi spôsobmi
Je dôležité, aby malo dieťa možnosť vyskúšať si jedlo pripravené rôznymi spôsobmi: surové, varené alebo pražené, pretože má rôzne farby, príchute, textúry a živiny.
Napríklad, dieťa nemusí mať radi surovú mrkvu, ale môže mať radi napríklad strúhanú alebo varenú mrkvu s kuracím mäsom.
7. Vyhnite sa „pokušeniam“
Doma by ste mali mať podľa možnosti čerstvé cestoviny, napríklad zeleninu a ovocie, okrem cestovín, ryže a chleba a mali by ste sa vyhnúť priemyselne vyrábaným a upraveným jedlám, pretože tieto jedlá, aj keď majú viac chuti, pri každodennom konzumácii zdraviu škodlivé. a vedú dieťa k nepáči chuti zdravých potravín, pretože sú menej intenzívne.
8. Ukončite rutinu
Aby rodičia zvýšili chuť do jedla a aby si počas zábavného okamihu mohli pozrieť čas jedla, môžu si rodičia nastaviť deň v mesiaci, aby zmenili rutinu a jedli vonku na záhrade, napríklad na piknik alebo grilovanie. príkladom.
9. Starostlivosť o zeleninovú záhradu
Starostlivosť o záhradu spôsobuje, že sa dieťa cíti byť zodpovedné za zeleninu a ovocie, a týmto spôsobom bude vaše dieťa chcieť jesť to, čo vyrástlo. Ak nemáte dvor, môžete skúsiť pestovať jedlo v kvetináčoch.
10. Jesť spolu
Jedlá, ako sú raňajky alebo večere, by mali byť časom, keď je rodina spolu a kde každý zje rovnaké jedlo, čo by malo viesť dieťa k tomu, aby si uvedomilo, že musí jesť to, čo jedia jeho rodičia a súrodenci.
Preto, aby dieťa nadobudlo zdravé návyky, je veľmi dôležité, aby dospelí šli príkladom pre dieťa a prejavovali chuť k jedlu a opakovali to, čo dospelí robia. Prečítajte si viac na: Ako nakŕmiť dieťa.
Pozrite si video a získajte ďalšie tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu lepšie jesť.
