Bolesť nôh je v tehotenstve častá a vyskytuje sa v dôsledku opuchu nôh a nôh, ktorý je spôsobený hormonálnymi zmenami a zvýšenými ťažkosťami s venóznym návratom nôh do stredu tela. Ale okrem toho bolesť a únava chodidiel môžu byť spôsobené deformáciami kostí, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku spôsobu podopretia chodidiel a zvýšenia hmotnosti v tejto fáze.
Ak je bolesť nôh veľmi závažná a sťažuje chôdzu, alebo ak je prítomná dlhšie ako týždeň alebo ak sa v priebehu času zhoršuje, mali by ste navštíviť ortopeda alebo fyzioterapeuta, aby ste zistili jeho príčinu a začali s príslušnou liečbou fyzioterapiou., pretože počas tehotenstva by sa týmto liekom nemalo vyhnúť.
Hlavné príčiny
Najčastejšie príčiny bolesti nôh v tehotenstve sú:
- Opuch nôh a nôh v dôsledku tehotenstva. Pozrite si 10 tipov, ako zabrániť opuchnutiu nôh počas tehotenstva; Priamy úder, ku ktorému môže dôjsť pri zakopnutí o niečo; Použitie nevhodnej obuvi s veľmi vysokými podpätkami alebo nepohodlnými podrážkami; Tvar chodidla, s plochou nohou alebo veľmi vysokým zakrivením chodidla; Praskliny na chodidlách a mozoľoch, ktoré naznačujú použitie nepohodlnej obuvi alebo dokonca to, že spôsob chôdze nie je najsprávnejší; Ostroha päty, ktorá je v skutočnosti kostnatým kalusom, ktorý sa bežne tvorí na päte, spôsobuje intenzívnu bolesť pri šliapaní v dôsledku zápalu plantárnej fascie; Bunion, ktorý sa objavuje po nosení topánok s vysokými podpätkami so špičatou špičkou často po celé roky, čo vedie k deformácii nôh.
Pozrite sa na nasledujúce video a zistite, aké cvičenia môžete urobiť pri ošetrení pľuzgiera:
Na úplné odstránenie bolesti nôh je potrebné vykonať špecifické ošetrenie a odstrániť príčinu bolesti. Cesta k podiatrovi, ortopédovi alebo fyzioterapeutovi je nevyhnutná na to, aby bolo možné definitívne identifikovať a liečiť bolesť nôh.
Ako efektívne bojovať proti bolesti nôh
Niektoré terapeutické možnosti zahŕňajú použitie vložiek a vhodných topánok, s podrážkami do výšky 5 cm, vyrobené z gumy a vo formáte anabela. Je potrebné vyhnúť sa „plochým sandálom“ a papučám, ako aj teniskám bez podpätkov, pretože sú tiež nepohodlné.
Ak je bolesť v nohách mierna a vyskytuje sa po dlhom dni v práci, môžu niektoré príznaky zmierniť niektoré domáce techniky, ako napríklad namáčanie nôh v teplej vode s jemnou masážou sladkým mandľovým olejom.
Mierne zdvihnutie nôh na ramene pohovky alebo napríklad na stene vám môže pomôcť oddeliť nohy a nohy a zmierniť príznaky. Pozrite sa tiež na relaxačnú masáž chodidiel.
Zvyk každodenného nosenia nepohodlnej obuvi môže situáciu zhoršiť a spôsobiť napríklad ortopedické choroby, ako sú napríklad húsenice, ostrohy a artritída v prstoch. Preto je ideálne nosiť pohodlnú obuv na dennej báze a ponechávať tie, ktoré môžu vytvárať väčšie nepohodlie, len pri zvláštnych príležitostiach. To zaisťuje integritu a zdravie vašich chodidiel.
