- 1. Nápoje stimulujúce nápoje
- 2. Umyte si tvár studenou vodou
- 3. Jedzte ľahko stráviteľné potraviny
- 4. Vyhnite sa veľmi pokojným miestam
- 5. Pokračujte v pohybe
- 6. Jedzte sladké
- 7. Vyvarujte sa alkoholických nápojov
Ak si napríklad chcete spríjemniť párty s priateľmi, sviatkami, sviatkami alebo karnevalom, je možné prijať niekoľko jednoduchých stratégií, ako je zaistenie dobrého odpočinku tela pred začiatkom večierky, pretože týmto spôsobom je viac možností zostať hore a nabudiť viac času.
Sedem stratégií na zotrvanie na dlhší čas as dobrou energiou, aby ste si užili večierok, sú:
1. Nápoje stimulujúce nápoje
Stimulujúce nápoje, ako je káva, coca-cola, čierny čaj alebo energetické nápoje, ako je Red Bull, sú bohaté na kofeín, látku, ktorá stimuluje mozog, čo je dobrá možnosť, ako zvýšiť vašu náladu a zostať prirodzene hore hore. U ľudí citlivých na kofeín sa však pri konzumácii kofeínových potravín môžu vyskytnúť príznaky, ako sú tachykardia, bolesti hlavy, podráždenosť a úzkosť.
Skontrolujte množstvo kofeínu v potrave.
2. Umyte si tvár studenou vodou
Umývanie tváre, krku a zápästí studenou vodou pomáha stimulovať krvný obeh v týchto miestach, bráni spánku, zvyšuje náladu a energiu.
3. Jedzte ľahko stráviteľné potraviny
Jedenie v malom množstve a uprednostňovanie potravín, ako sú ovocie, sušienky alebo chlieb a syr, tiež pomáha tráviť viac času hore, než keď jete vyprážané jedlá, ako sú občerstvenie, rýchle občerstvenie alebo mastné jedlá, ako napríklad feijoada alebo cestoviny. Potraviny s vysokým obsahom tuku potrebujú viac času na trávenie, čo uprednostňuje spánok, najmä v noci.
4. Vyhnite sa veľmi pokojným miestam
Ak ste unavení a ospalý, pobyt viac ako 20 minút na veľmi pokojnom a pokojnom mieste bude priaznivý pre spánok, a preto, ak chcete stráviť viac času nahor, aby ste si užili večierok, mali by ste radšej zostať na mieste, kde môžete hovoriť so svojimi priateľmi a počúvať. music.
5. Pokračujte v pohybe
Každý, kto chce zostať hore celú noc, sa musí neustále pohybovať, pretože svalová kontrakcia uprednostňuje pozornosť. Tí, ktorí radi tancujú, sa môžu riadiť týmto tipom, ale aj tí, ktorí nemajú radi, sa môžu rozhodnúť napr. Pokračovať v chôdzi po párty. Dôležité je nezastaviť sa, pretože to určite uprednostňuje spánok.
6. Jedzte sladké
Jesť kúsok cukroviniek alebo kúsok čokolády môže byť dobrým spôsobom, ako zvýšiť energiu tela, pretože cukor zvyšuje hladinu glukózy v krvi a je to dobrý spôsob, ako zvýšiť svoju ochotu užívať si ju dlhšie.
Poznať množstvo cukru v najviac konzumovaných potravinách
7. Vyvarujte sa alkoholických nápojov
Tí, ktorí nie sú zvyknutí na pitie, môžu mať ospalosť iba jedným pivom alebo dávkou alkoholického nápoja, a preto ak sa sem vojdete, zdržujte sa nápojov, ako je pivo, víno, whisky alebo vodka, pretože alkohol sa rýchlo dostane do krvného obehu a spôsobuje ospalosť.
Každý, kto tento druh nápoja dokáže tolerovať, by ho nemal zneužívať, pretože príliš veľa alkoholu ho opije, čo tiež podporuje spánok. Miešanie rôznych nápojov tiež uprednostňuje pitie a človek sa môže unaviť a spať rýchlejšie, ako chce, takže je dobré neriskovať.
Okrem toho sa na ochranu pred chorobami neodporúča bozkávať na pery cudzincov, pretože existujú choroby, ktoré sa prenášajú bozkávaním, a je tiež dôležité používať kondóm, ak máte sex, dokonca aj pri orálnom sexe, na ochranu pred nechceným tehotenstvom. a choroby, ako napríklad kvapavka, syfilis alebo AIDS.
Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto a ďalších tipoch, ako z karnevalu vyťažiť viac, pozrite si nasledujúce video:
