- 1. Masáž na zvýraznenie pŕs
- 2. Krém na zvýraznenie pŕs
- 3. Cvičenia na zväčšenie pŕs
- 4. Kŕmenie na zlepšenie prsníkov
Ak chcete prsia prirodzene a bez chirurgického zákroku zvýšiť, je možné staviť na fyzické cvičenia a dokonca aj na návyky životného štýlu, ktoré podporujú rast prsníkov.
Cvičenia, ktoré pôsobia na svaly hrudníka, napríklad ohýbanie, bench press a kontrakcia hrudníka, môžu pomôcť, ak sa vykonávajú so správnou technikou a intenzitou, pretože môžu zvýšiť niekoľko centimetrov, čo môže zmeniť.
Masáž prsníkov alebo potraviny, ktoré zvyšujú produkciu estrogénu, ako napríklad fazuľa, sója a ľanové semeno, môžu mať určitý vplyv na ženy, ktoré sú citlivejšie na pôsobenie tohto hormónu na zväčšenie pŕs, ako sú tie na reštriktívnej strave alebo so zmenami vo výrobe hormóny.
Ale na rýchlejšie zväčšenie pŕs a na zvýšenie objemu sú tieto výsledky zaručené estetickými postupmi. Niektoré možnosti sú zväčšenie pŕs alebo injekcia kyseliny hyalurónovej.
Hlavné spôsoby, ako prirodzene zväčšiť prsia, sú:
1. Masáž na zvýraznenie pŕs
U niektorých žien môže byť užitočná samomasáž prsníkov, pretože tento stimul pomáha zvyšovať produkciu miestneho estrogénu a u najcitlivejších žien je možné pozorovať rozdiel. Masáž by sa mala vykonávať mandľovým olejom alebo krémami založenými na fytosterole, ktoré pomáhajú predchádzať treniu a zvyšujú výsledky, a mala by sa vykonávať rotačnými pohybmi bez nadmerného napínania alebo ťahania po pokožke.
Tento postup sa musí robiť každý deň, aby sa dosiahli akékoľvek výsledky. Okrem toho použitie spevňujúcich krémov a cvičení pomáha dosiahnuť lepšie výsledky.
2. Krém na zvýraznenie pŕs
Použitie krémov s hydratačným a spevňujúcim účinkom môže tiež pomôcť spevniť a spríjemniť prsia. Dobrými možnosťami sú krémy, ktoré obsahujú látky s tenzorom a účinkom zdvíhania, ako je kyselina hyalurónová, ako napríklad:
- Mezoestetický bodyshock push-up; spevňujúci krém proti anadii / objemové prsia; Rodial Super Fit - starostlivosť o pevnosť pri štiepení a prsiach;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Tento typ krému by sa mal používať každý deň, 1 - 2-krát denne, s jemnou masážou, až kým sa produkt úplne nevstrebe pokožkou.
3. Cvičenia na zväčšenie pŕs
Tieto cvičenia by sa mali vykonávať 2 - 3-krát týždenne, aby sa dosiahli dobré výsledky, ktoré okrem toho, že môžu trochu zvýšiť prsia, sú menej zvislé a vyzerajú lepšie.
Cvičenie 1
Ležiace na chrbte s ohnutými kolenami, držte závažia nad hrudníkom. Počas výdychu natiahnite ruky a potom počas inhalácie vytiahnite závažie na hrudník, ako je to znázornené na obrázku 1. Zopakujte cvičenie 20-krát.
Cvičenie 2
Ležiace na chrbte s ohnutými kolenami, otvárajte a zatvárajte ruky s váhami v ruke. Počas výdychu zdvihnite ruky nadol, kým sa závažia nedotknú, a potom ruky pomaly nadýchnite, ako je znázornené na obrázku 2. Zopakujte cvičenie 20-krát.
Cvičenie 3
Dlane pritlačte k sebe, stlačte na 5 sekúnd a pomaly uvoľňujte. Cvičenie zopakujte 20-krát.
Dobrým spôsobom, ako zvýšiť prsný sval, ktorý tiež prispieva k zväčšeniu prsníkov, je zvýšenie spotreby potravín bohatých na bielkoviny z rastlinných alebo živočíšnych zdrojov, ako je prírodný jogurt, mäso a zmes ryže a fazule. Naučte sa, ako jesť stravu bohatú na bielkoviny, aby ste zvýšili svoju hruď.
4. Kŕmenie na zlepšenie prsníkov
Strava bohatá na fytoestrogény môže pomôcť zvýšiť prsia niektorých žien, najmä tých, ktoré nemajú tento hormón kvôli veľmi obmedzujúcej strave, kvôli veľmi obmedzujúcim stravovacím návykom alebo ťažkostiam pri hormonálnej produkcii. Estrogén účinkuje tak, že zväčšuje prsné žľazy, čo môže prsníkom dodávať o niečo väčší vzhľad. Niektoré potraviny, ktoré zvyšujú estrogén v tele, sú:
- mrkva, papája, jačmeň, slivka, tekvica, paradajka, šošovica, ľanové semienka, červené fazule, sója.
Okrem týchto potravín existujú aj niektoré liečivé rastliny, ktoré majú tento účinok, napríklad semená anízu, kvety bazalky, kôpru a sladkého drievka a môžu sa použiť na výrobu čaju.
