Index telesnej hmotnosti detí (BMI) sa používa na hodnotenie toho, či má dieťa alebo dospievajúci ideálnu hmotnosť, a rodičia ho môžu konzultovať s pediatrom alebo doma.
Dieťa BMI je vzťah medzi hmotnosťou a výškou dieťaťa vo veku od 6 mesiacov do 18 rokov, ktorý naznačuje, či je aktuálna hmotnosť nad, pod alebo v rámci normálu, čo pomáha zistiť podvýživu alebo obezitu dieťaťa.
Na výpočet BMI dieťaťa a dospievajúcich použite túto kalkulačku:
Výsledok vzťahu medzi BMI a vekom naznačuje percentil dieťaťa alebo adolescenta, ktorý sa líši podľa stupňa jeho vývoja. Vždy, keď výsledok ukáže, že dieťa alebo dospievajúci majú podváhu alebo nadváhu, s úpravou stravy by sa malo konzultovať pediater alebo hebiatra spolu s odborníkom na výživu.
Ako prinútiť vaše dieťa alebo dospievajúcu schudnúť
Na boj s nadváhou v detstve a dospievaní je ideálne prijať nízkokalorickú diétu odporúčanú odborníkom na výživu a zapísať dieťa do nejakého druhu fyzickej aktivity, aby spotreboval nahromadený tuk, ktorý môže byť zdraviu škodlivý.
Čo robiť v nasledujúcom videu:
Ako dostať svoje dieťa do ideálnej hmotnosti
Aby dieťa dosiahlo ideálnu váhu, musí mať aktívny život a aspoň raz týždenne vykonávať nejakú fyzickú aktivitu. Dieťa môže napríklad plávať judo, balet alebo sa zapísať do futbalovej školy, pokiaľ sa mu počas tohto obdobia bude páčiť a bude sa baviť.
Okrem toho je jedlo dôležité na to, aby poskytovalo živiny potrebné na zdravý rast, ale kalórie, cukry a tuky sa musia znižovať, pretože sú zdraviu škodlivé.
Ak vaše dieťa nechce jesť, postupujte takto:
Ak chcete zlepšiť stravu svojho dieťaťa, je dôležité odstrániť sódu zo stravy, takže tu je 5 dôvodov, prečo nedať svojmu dieťaťu sódu.
