Pri menopauze sa koža mení a má tendenciu byť menej hydratovaná a ochabnutá, s väčšou tendenciou k vráskam v dôsledku poklesu asi o 30% kolagénu, ktorý je spôsobený nízkou produkciou estrogénov vo vaječníku ženy. Preto je v tejto fáze pre ženy také dôležité, aby sa v tejto fáze udržali čisté a pevné a hydratované.
Niektoré dôležité opatrenia sú na zvýšenie spotreby potravín bohatých na kolagén, ako je želatína a želé mocotó, investovanie do hydratačných krémov s kolagénom, elastínom, vitamínom C a tiež do potravinových doplnkov, ako je napríklad hydrolyzovaný kolagén. Kolagén je dôležitý, pretože podporuje pokožku, znižuje jej ochabnutie, jemné línie a vrásky. Tu je návod, ako zobrať hydrolyzovaný kolagén.
Denná starostlivosť o zrelú pleť
Pri liečbe menopauzálnej pokožky môže žena postupovať podľa niekoľkých tipov, ako napríklad:
- Aplikujte zvlhčujúci krém, napríklad Avéne, Roc alebo La Roche, po kúpeli, keď je pokožka stále vlhká. Ak chcete omladiť pokožku, pozrite si dobrú domácu masku. Na ochranu pokožky pred slnečnými lúčmi používajte opaľovací krém s minimálnym faktorom 15, napríklad Roc, Avéne alebo La Roche; pokožka ráno a večer, pretože odstraňujú prebytočný tuk a vyrovnávajú pH, dvakrát mesačne odlupujú pokožku sladkým mandľovým olejom a cukrom, aby sa odstránili odumreté kožné bunky; jedia potraviny bohaté na vitamíny A, C alebo E, ako napríklad oranžové, lieskové orechy alebo červené ovocie, pretože pomáhajú udržiavať zdravú pokožku. Dokonalú pleť nájdete v časti Potraviny - vypite najmenej 1, 5 litra vody denne.
Okrem tejto starostlivosti môže žena vyhľadať aj dermatológa, ktorý môže odporučiť ďalšie intenzívnejšie liečby, ako sú injekcie Botoxu, plnenie kyselinou hyalurónovou, chemický peeling, ošetrenie pulzným svetlom, dermabrázia alebo dokonca plastická chirurgia, aby sa znížil vplyv veku na pokožku., Pozrite sa na video nižšie, kde nájdete tipy od odborníka na výživu Tatianu Zanin, ako udržať svoju pokožku zdravú:
