- Ako správne čistiť zuby
- Ako si čistiť zuby ortodontickým prístrojom
- Ako udržiavať hygienu zubnej kefky
- Kedy ísť k zubárovi
Aby sa zabránilo vzniku dutín a zubného povlaku na zuboch, je nevyhnutné si zuby čistiť najmenej dvakrát denne, pričom jedna z nich by mala byť vždy pred spaním, pretože v noci je väčšia pravdepodobnosť hromadenia baktérií v ústach.
Aby bolo čistenie zubov účinné, musí sa fluoridová pasta používať od narodenia prvých zubov a musí sa počas celého života udržiavať, aby zuby zostali silné a odolné, aby sa zabránilo rozvoju dutín a iných ochorení ústnej dutiny, ako je zubný kaz a zápal ďasien, ktoré spôsobujú bolesť a ťažkosti s jedlom.
Ako správne čistiť zuby
Aby boli vaše zuby a ďasná čisté a zdravé:
- Na kefu naneste zubnú pastu, ktorá môže byť ručná alebo elektrická; Dotknite sa štetín kefy v oblasti medzi ďasnom a zubami, uskutočnite kruhové alebo zvislé pohyby z ďasna smerom von a opakujte pohyb asi 10 krát, každé 2 zuby. Tento postup by sa mal vykonávať aj na vnútornej strane zubov a na vyčistenie hornej časti zubov sa musí vykonať pohyb tam a späť. Kefy si jazyk pohybujte tam a späť; Vypľujte prebytočnú zubnú pastu;
Dobré vyplachovanie ústnej vody ako Cepacol alebo Listerine, napríklad na dezinfekciu úst a odstránenie zlého dychu, môže byť dobrým zvykom na udržanie dobrej ústnej hygieny.
Zubná pasta musí obsahovať fluorid vo svojom zložení, v množstvách medzi 1 000 a 1 500 ppm, informácie, ktoré sú registrované na označení obalu zubnej pasty s názvom fluorid sodný a ktoré je možné zakúpiť v supermarkete, lekárni alebo lekárni, nie musí byť konkrétnou alebo drahou značkou.
Ideálne množstvo pasty na použitie je asi 1 cm pre dospelých, čo v prípade detí zodpovedá veľkosti klinčeka alebo hrášku. Prečítajte si ďalšie tipy na výber najlepšej zubnej pasty pre dospelých a deti.
Aby ste zabránili rozvoju dutín, je potrebné okrem správneho čistenia zubov zabrániť jedlu s vysokým obsahom cukru, najmä pred spaním. Iné potraviny však môžu tiež poškodiť zuby a spôsobiť tak citlivosť a škvrny, napríklad kávu alebo kyslé ovocie.
Okrem toho je tiež dôležité piť vodu po celý deň, aby sa v ústach udržali sliny, čo pomáha prirodzene odstraňovať baktérie a vyhnúť sa fajčeniu. Aby ste predišli vzniku dutín, spoznajte viac potravín, ktoré poškodzujú vaše zuby.
Ako si čistiť zuby ortodontickým prístrojom
Pri čistení zubov ortodontickým prístrojom by ste mali používať pravidelnú kefku a začať s kruhovými pohybmi medzi ďasnom a hornou časťou konzol, kefou pri 45 °, odstraňovať nečistoty a bakteriálne plaky, ktoré môžu byť v tejto oblasti.
Potom sa musí pohyb zopakovať v spodnej časti konzol, tiež s kefou pod uhlom 45 °, a tiež odstrániť platňu na tomto mieste. Potom je postup na vnútornej a hornej časti zubov rovnaký, ako je vysvetlené v postupných krokoch.
Medzizubná kefka sa dá použiť na dosiahnutie ťažko prístupných miest a na čistenie bokov konzol, pretože má tenšiu špičku so štetinami, a preto je veľmi užitočná pre tých, ktorí používajú traky alebo pre tých, ktorí majú protézy.
Ak musíte čistiť zuby alebo protézy vašej rodiny, pozrite si video:
Ako udržiavať hygienu zubnej kefky
Aby sa udržala hygiena zubnej kefky, nemala by sa zdieľať s ostatnými, aby sa znížilo riziko vzniku dutín a iných infekcií v ústach, a mala by sa uchovávať na suchom mieste so štetinami smerujúcimi nahor chránenými vekom.
Zubná kefka môže byť manuálna alebo elektrická a musí mať tenké, mäkké štetiny, aby nepoškodila ďasná a nespôsobila krvácanie.
Keď štetiny kefy začnú byť ohnuté, mali by ste ju vymeniť za novú, ktorá sa zvyčajne vyskytuje každé 3 mesiace. Je tiež veľmi dôležité vymeniť kefu po prechladnutí alebo chrípke, aby ste znížili riziko vzniku novej infekcie.
Kedy ísť k zubárovi
Aby ste si udržali svoje ústa zdravé a bez dutín, mali by ste navštíviť zubára najmenej dvakrát ročne, aby ste ústa vyhodnotili a včas odhalili zubné problémy alebo podľa pokynov svojho zubného lekára.
Okrem toho medzi ďalšie príznaky, ktoré naznačujú potrebu ísť k lekárovi, patrí krvácanie a bolesť ďasien, neustály zlý dych, škvrny na zuboch, ktoré nevychádzajú pri čistení zubami alebo dokonca citlivosť zubov a ďasien pri jedle studených, teplých alebo tvrdých potravín.
Dutiny sú hlavnou príčinou bolesti a zápalu, takže zistite, čo robiť v prípade bolesti zubov.
