Aby sa predišlo 5 najbežnejším a najľahšie chytiteľným vírusovým chorobám, ako je prechladnutie, chrípka, vírusová gastroenteritída, vírusová pneumónia a vírusová meningitída, je nevyhnutné si umývať ruky často mydlom a vodou, najmä po jedle, po použití kúpeľne, pred a po po návšteve chorého bez ohľadu na to, či je prijatý do nemocnice alebo doma.
Medzi ďalšie opatrenia na zabránenie chytenia týchto alebo iných vírusových chorôb, ako je napríklad hepatitída, osýpky, príušnice, kiahne kiahní, opar v ústach, rubeola, žltá zimnica alebo akákoľvek vírusová infekcia, patria:
- Majte vo vrecku antiseptický gél alebo dezinfekčné utierky a vždy ho používajte po jazde v autobuse, návšteve pacienta, použití verejnej toalety, na letisko alebo pri prechádzke nákupným centrom, pretože akýkoľvek vírus sa môže prenášať rukami, ktoré boli v kontakte so slinami alebo sekrétmi z kýchnutia infikovanej osoby; V prípade detí nezdieľajte príbory a poháre ani školské občerstvenie, pretože vírus sa môže prenášať ústami; Vyhnite sa bývaniu s chorými ľuďmi alebo blízko nich, najmä na uzavretých miestach, kde je ľahšie kontaminovať, vyhýbajte sa miestam, ako sú nákupné strediská, narodeninové oslavy alebo autobusy, pretože riziko nákazy je väčšie; Nedávajte ruku na držadlo eskalátora alebo na kľučky dverí na verejných miestach, ako sú napríklad tlačidlá výťahu, pretože existuje väčšia pravdepodobnosť, že sa vírus nakazí vírusom z rúk niekoho infikovaného, ktorý kašlal; Vyhýbajte sa konzumácii surových potravín, najmä mimo domácnosti, pretože riziko kontaminácie je väčšie u potravín, ktoré sú surové a ktoré pripravil spracovateľ chorých potravín; Noste masku vždy, keď je potrebné byť v kontakte s infikovaným pacientom.
Pozrite sa, ako tieto opatrenia môžu pomôcť zabrániť epidémii:
Aby sa predišlo vírusovým ochoreniam, je dôležité mať posilnený imunitný systém, a preto sa odporúča spať asi 8 hodín denne, pravidelne cvičiť a jesť vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.
Okrem toho, pitie kritických štiav, ako je pomarančová, citrónová alebo jahodová šťava a pitie čaju z echinacey, sú tiež dobrými stratégiami na udržanie posilnenia imunitného systému, najmä v časoch epidémie.
Ako sa vyhnúť iným chorobám spôsobeným vírusmi
Medzi ďalšie vírusové choroby, ktorým sa musí inak zabrániť, patria:
- Horúčka dengue: vyhnite sa uhryznutiu komára dengue pomocou repelentu a zabráňte opúšťaniu kaluže vody, aby sa komár mohol množiť. Prečítajte si viac na: Ako sa chrániť pred horúčkou dengue; AIDS: používanie kondómov pri všetkých intímnych kontaktoch vrátane orálneho sexu, nezdieľanie injekčných striekačiek a používanie rukavíc na dotyk krvi alebo iných sekrétov infikovaného jednotlivca; Genitálny opar: používajte kondómy pri všetkých intímnych kontaktoch vrátane orálneho sexu, vyhýbajte sa kontaktu s bolesťou oparu a nezdieľajte posteľnú bielizeň ani uteráky s infikovaným jedincom; Besnota: očkovať domáce zvieratá a vyhnúť sa kontaktu s pouličnými zvieratami, vrátane divých zvierat, ako sú napríklad potkany, kosmani alebo veveričky; Ochrnutie v detstve: jediným spôsobom, ako tomu zabrániť, je získať vakcínu proti detskej obrne vo veku 2, 4 a 6 mesiacov a posilňovaciu dávku vo veku 15 mesiacov; HPV: odobratie vakcíny proti HPV pomocou kondómu pri všetkých intímnych kontaktoch vrátane orálneho sexu, vyhýbania sa kontaktu s bradavicami infikovanej osoby a nezdieľania spodného prádla, podstielky alebo uterákov; Bradavice: Nedotýkajte sa bradavíc iných ľudí ani ich nepoškrabajte.
Napriek tomu je očkovanie vždy, keď je k dispozícii, najúčinnejším spôsobom prevencie vírusových chorôb, preto je dôležité aktualizovať kalendár očkovania a každý rok, najmä v prípade starších ľudí, očkovať proti chrípke na kliniku zdravotnícke služby alebo lekárne.
