- príznaky
- Čo jesť
- Krátke lety
- Dlhé lety
- Tipy, ako sa vyhnúť morskej chorobe
- Liečivá pre domácnosť a farmácia
Aby sa predišlo pocitu nevoľnosti počas letu, známeho tiež ako pohybová nevoľnosť, mali by sa jesť pred jedlom a počas letu ľahké jedlá, najmä jedlo, ktoré stimuluje produkciu črevných plynov, ako sú fazuľa, kapusta, vajcia, uhorka a vodný melón.
Tento druh nevoľnosti je možné pociťovať pri cestovaní autom, člnom, vlakom alebo lietadlom a je spôsobený ťažkosťami mozgu zvyknúť si na neustály pohyb. U niektorých citlivejších ľudí sa tento symptóm môže objaviť aj pri čítaní napríklad pri cestovaní autom alebo autobusom. V tomto prípade si mozog osoby môže myslieť, že je otrávený a prvou reakciou tela je stimulácia zvracania.
príznaky
Pohybová choroba spôsobuje príznaky ako nevoľnosť, nevoľnosť, nevoľnosť, závraty, potenie, grganie, pocit tepla a zvracanie.
S väčšou pravdepodobnosťou trpia týmto problémom najmä ženy, tehotné ženy, deti staršie ako 2 roky a ľudia s anamnézou labyrintitídy, úzkosti alebo migrény.
Čo jesť
Jedlo, ktoré by sa malo brať, sa líši v závislosti od trvania cesty, ako je uvedené nižšie:
Krátke lety
Na krátkych letoch, ktoré sú kratšie ako 2 hodiny, je morská choroba zriedkavejšia a dá sa jej vyhnúť iba konzumáciou ľahkého jedla pred cestou, ako sú jablká, hrušky, broskyne, sušené ovocie, sušienky bez náplne a obilná tyčinka.
Jedlo by sa malo jesť 30 až 60 minút pred cestou a počas letu by ste mali konzumovať iba vodu.
Dlhé lety
Dlhé lety, najmä tie, ktoré prechádzajú mnohými časovými pásmami alebo ktoré trvajú celú noc, spôsobujú najväčšie nepohodlie. Až 1 deň pred cestou by ste sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ktoré spôsobujú plyny, ako sú fazuľa, vajcia, kapusta, zemiaky, uhorky, brokolica, vodnice, vodové melóny, alkoholické a nealkoholické nápoje.
Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa červenému mäsu a vyprážaným potravinám, ako aj mlieku a mliečnym výrobkom, najmä pre tých, ktorí sa už s mliekom cítia ťažko.
Počas letu by sa okrem pitia veľkého množstva vody mali uprednostňovať jedlá z rýb alebo bieleho mäsa s malým množstvom omáčok.
Tipy, ako sa vyhnúť morskej chorobe
Počas cesty sú ďalšími tipmi, ako sa vyhnúť morskej chorobe:
- Počas cesty používajte náramok proti nevoľnosti na každom zápästí; otvorte okno, ak je to možné; pripevnite svoje oči na nepohyblivé miesto, ako je napríklad horizont; udržujte svoje telo nepohyblivé; nakloňte hlavu dozadu; vyhnite sa čítaniu.
Avšak, keď má jednotlivec častú nevoľnosť, mal by sa poradiť s ušným špecialistom, aby vyhodnotil prítomnosť problémov s ušami, pretože tento orgán je hlavnou zodpovednosťou za výskyt nevoľnosti.
Liečivá pre domácnosť a farmácia
Okrem starostlivosti o jedlo je ďalšou stratégiou, ktorá sa môže použiť na boj proti chorobe z pohybu počas cestovania, pitie zázvorového čaju pred letom a pitie vody s lístkami mäty počas cesty. Pozrite sa, ako pripraviť čaj.
V prípade ťažkej nevoľnosti sa môžu použiť lieky, ako je plazma alebo dramin, ktoré by sa mali užívať podľa pokynov lekára.
Ďalším bežným problémom počas letov je strach, takže tu je návod, ako s ním bojovať.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si niekoľko tipov, ako si spríjemniť cestu:
