Prinútiť vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu môže byť pre rodičov náročnou úlohou. Existujú však stratégie, ktoré môžu pomôcť dieťaťu jesť ovocie a zeleninu, ako napríklad:
- Rozprávajte príbehy a hrajte hry s ovocím a zeleninou, aby ste ich povzbudili, aby ich zjedli; Môžu sa líšiť v príprave a prezentácii zeleniny, napríklad ak dieťa nejedí varenú mrkvu, skúste ich vložiť do ryže; Vytvorte kreatívne, zábavné a farebné jedlá z ovocia; Netrestajte dieťa, ak odmietne akúkoľvek zeleninu alebo ovocie, alebo ho nútite jesť, pretože toto jedlo bude spájať so zlou skúsenosťou; Urobte príklad tým, že budete jesť rovnaké jedlo so zeleninou alebo ovocím, ktoré chcete, aby dieťa jedlo; Nechajte dieťa pomáhať pri príprave jedla s vysvetlením, ktorú zeleninu používa, prečo a ako ich pripravuje; Vymysli vtipné názvy zeleniny a ovocia; Vezmite dieťa na trh, aby ste si vybrali a kúpili ovocie a zeleninu; Vždy, keď máte na stole zeleninu, aj keď vaše dieťa nejedí, je dôležité, aby ste sa zoznámili so vzhľadom, farbou a vôňou zeleniny, ktorú v súčasnosti nemáte radi.
Sme rodinný podnik a prevádzkujeme ho.
Chuťové poháriky dieťaťa sa časom menia, takže aj keď prvýkrát odmietnu nejaké ovocie alebo zeleninu, je dôležité, aby rodičia toto ovocie alebo zeleninu ponúkali najmenej 10-krát. Je to cvičenie pre jazyk a mozog. Prečítajte si viac na:
Pozrite si ďalšie tipy, ako pomôcť dieťaťu jesť lepšie sledovaním nižšie uvedeného videa.
Ak chcete zlepšiť stravu svojho dieťaťa, je dôležité odstrániť sódu zo stravy, takže tu je 5 dôvodov, prečo nedať svojmu dieťaťu sódu.
Tipy na to, aby jedlo nebolo napäté
Aby časy jedla boli vhodným časom pre rodinu vrátane detí s malými deťmi pri stole, je potrebné si urobiť čas na jedlo:
- Neprekračujte 30 minút; Nedochádza k rušeniu ani zvukom, ako je rozhlas alebo televízia (hudba v okolí je dobrá alternatíva); Konverzácie sú vždy o príjemných predmetoch a nikdy nie je čas si pamätať na nič zlé, čo sa počas dňa stalo; dieťa, ktoré nechce jesť, jej len preto, že sa nevzdáva zo stola, zatiaľ čo rodina je pri stole, má pri stole pravidlá dobrého správania, ako napríklad: použitie obrúsky alebo nejesť rukami.
V domácnostiach, kde nie sú deti, ktoré nejedia dobre alebo ľahko, je veľmi dôležité, aby sa čas jedla nestratil a nezlý, musí to byť čas, keď každý túži byť spolu, a nie iba po jedle.
Vydieranie ako: „ak nejete, nie je dezert“ alebo „ak nejete, nenechám vás pozerať televíziu“, nemali by sa používať. Jedlo je okamih, ktorý sa nedá zmeniť, nemôže existovať žiadna možnosť ani rokovanie.
