- 7 krokov lymfatickej drenáže tváre
- 1. Stimulácia žilového uhla
- 2. Vypustenie z krku
- 3. Vypustenie brady a úst
- 4. Vypúšťajte z líca a nosa
- 5. Vypustite oči
- 6. Vyprázdnenie čela
- 7. Stimulácia žilového uhla
- Kedy vykonať lymfatickú drenáž na tvári
Na vykonanie lymfatického odtoku na tvári je potrebné postupovať krok za krokom, ktorý začína v blízkosti kľúčnej kosti a postupne stúpa cez krk, okolo úst, líca, kútika očí a nakoniec na čelo. To je dôležité, aby sa toxíny akumulované v priebehu fázy mohli skutočne eliminovať lymfatickým systémom.
Táto masáž je veľmi indikovaná na zlepšenie vzhľadu pokožky, jej vyčistenie a osvetlenie, odstránenie opuchu tváre po epilácii, zmiernenie bolesti a nepohodlia po konzultácii so zubárom a najmä po plastickej chirurgii na ušiach., úst, očí alebo nosa, pretože účinkuje tak, že znižuje modriny, opuchy a vrecká pod očami, ktoré po operácii majú sklon k opuchnutiu, a skracuje tak čas zotavenia.
Ak chcete, pozrite si video:
7 krokov lymfatickej drenáže tváre
Odtok tváre môže vykonať osoba, ktorá je obrátená proti zrkadlu, ktorá sa ľahko vykonáva, avšak na dosiahnutie očakávaného účinku je potrebné dodržať kroky uvedené nižšie.
1. Stimulácia žilového uhla
Lymfatická drenáž tváre musí začínať na krku kruhovými alebo tlakovými pohybmi končekmi prstov v oblasti tesne nad kľúčnými kosťami, pomaly a stabilne, pričom kruhové pohyby sa vykonávajú 6 až 10 krát. Stimulácia tejto oblasti je nevyhnutná na stimuláciu žilového uhla, ktorý je zodpovedný za presmerovanie lymfy do krvného riečišťa blízko srdca.
2. Vypustenie z krku
- Vypustite laterálnu oblasť krku kruhovými pohybmi, ktoré začínajú od najbližšej časti krku, zatlačte na sternocleidomastoidný sval, vyprázdnite aj oblasť krku, akoby „tlačila“ lymfu z celého krku do goliera.
3. Vypustenie brady a úst
- Umiestnite hroty indexu a prostredných prstov na strednú časť brady a vykonávajte kruhové pohyby, 6-10 krát; Umiestnite končeky prstov pod spodnú peru, posúvajte prsty k spodnej časti brady; kruhové pohyby začínajú v rohu úst dajte lymfu do stredu brady, umiestnite prsty medzi základňu nosa a hornú peru a krúživými pohybmi nasmerujte lymfu do stredu brady tak, že vynecháte ústa.
4. Vypúšťajte z líca a nosa
- Prsty umiestnite do blízkosti uší a krúživými pohybmi jemne zatlačte na túto oblasť 6 až 10-krát; Prsty končekov prstov umiestnite na boku tváre a vytiahnite smerom k uchu; Prsty prstov umiestnite na boku nosa a kruhovými pohybmi nasmerujte lymfu do rohu uší; končeky prstov umiestnite pod spodné viečko a krúživými pohybmi posúvajte až do blízkosti uší.
5. Vypustite oči
- Položte prsty na bok tváre a kruhy posúvajte od vonkajšieho rohu oka k zadnej časti uší; Položte prsty na horné viečko a krúživými pohybmi nasmerujte lymfu k ušiam; znova stimulujte blízkosť uší (ušné uličky).
6. Vyprázdnenie čela
- Prsty prstov umiestnite do stredu čela, v tesnej blízkosti obočia a krúživými pohybmi nasmerujte lymfatickú šnúru smerom k ušiam a nakoniec opäť stimulujte časť blízko uší a hornú časť golierov.
7. Stimulácia žilového uhla
Na konci by sa stimulácia žilového uhla mala opakovať tlakovými pohybmi končekmi prstov v cykloch 5 až 7 opakovaní.
Trvanie lymfatickej drenáže tváre je relatívne rýchle, môže to trvať asi 10 minút, ale napriek tomu, že je to schopný sám, sú lepšie výsledky pozorované, ak je technika vykonaná odborníkom, najmä ak je indikovaná po plastickej chirurgii. na tvár alebo hlavu.
Kedy vykonať lymfatickú drenáž na tvári
Lymfatická drenáž tváre je indikovaná najmä pri opuchnutí tváre, čo sa môže stať:
- Počas menštruačného obdobia; Po dentálnom ošetrení ako pri extrakcii kanála alebo zuba; V prípade zadržiavania tekutín; Pri spánku menej ako 5 alebo viac ako 8 hodín; Po plače; Úrazy alebo trauma na tvári; V prípade chrípky, nádchy alebo Sínusitída; Po operácii hlavy alebo krku; Po plastickej chirurgii tváre alebo krku.
Po navoskovaní chmýří, tváre alebo obočia sa môže tvár opuchnúť, stať sa citlivejšou a načervenalšou. Táto technika pomáha zmierniť tieto účinky, skrášľuje pokožku a napomáha prenikaniu kozmetiky aplikovanej na pokožku. Okrem toho, pri odstraňovaní toxínov a prebytočnej tekutiny z tváre je líčenie lepšie a lepšie prilepené na pokožku.
Lymfatická drenáž tváre má výhody pre ľudí všetkých vekových skupín vrátane dospievajúcich, ktorí majú problémy s akné, pretože podporuje redukciu a kontrolu pupienkov, čím udržuje vzhľad čistej a mladej pokožky dlhšie. Táto masáž tváre by sa však mala vykonávať opatrne v prípade rakoviny a nemala by sa vykonávať v prípade silného akné so stupňom 3 alebo 4 a keď sú na tvári otvorené rany kvôli riziku infekcie.
Pozrite si kroky potrebné na vykonanie lymfatického odtoku v tele.
