- 1. Užívanie vitamínov
- 2. Jedzte dobre
- 3. Na vlasy nepoužívajte chemikálie
- 4. Hydratujte vlasy
- 5. Znížte stres
- 6. Precvičujte fyzickú aktivitu
Aby vlasy rýchlejšie rástli, je potrebné mať dobrú stravu a zdravý životný štýl, ako aj starostlivosť o nové vlasy. Po chemoterapii trvá opätovné dorastanie vlasov asi 2 až 3 mesiace a je bežné, že nové vlasy sa trochu líšia od starých vlasov a môžu sa rodiť kučeravé, keď sú rovné alebo naopak.
Štruktúra a farba vlasov sa tiež mení a môže sa stať, že biele vlasy sa rodia po chemoterapii. Asi za 1 rok má väčšina ľudí úplne normálne vlasy, ale v niektorých prípadoch sa to nestane a osoba začína mať nový typ vlasov.
Nasleduje niekoľko rád, ktoré vám pomôžu s rastom vlasov po chemoterapii:
1. Užívanie vitamínov
Niekoľko vitamínov je nevyhnutných pre rast vlasov, ako sú vitamíny B a vitamíny A, C, D a E. Vitamíny pomôžu udržať zdravú pokožku a pokožku hlavy a posilnia vlasové pramene. Sú tiež dôležité pre imunitný systém, pomáhajú pri regenerácii a posilňovaní tela.
Okrem týchto vitamínov existujú aj nápravné prostriedky, ktoré môže odporučiť onkológ, napríklad Minoxidil, Pantogar a Hair-Active.
2. Jedzte dobre
Zdravá strava poskytne všetky potrebné živiny nielen na podporu rastu vlasov, ale aj na urýchlenie regenerácie tela po chemoterapii. Z tohto dôvodu by sa okrem konzumácie potravín bohatých na tuky, ako sú klobásy, klobásy a mrazené polotovary, mali konzumovať ovocie, zelenina, celé potraviny, olivový olej a obilniny, ako je napríklad ľan a chia. Pitie veľkého množstva vody je tiež dôležité pre udržanie hydratácie pokožky a pokožky hlavy.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si potraviny, ktoré pomáhajú rastu vlasov:
3. Na vlasy nepoužívajte chemikálie
Používanie chemikálií môže poškodiť pokožku hlavy a oslabiť štruktúru nových prameňov, takže je dôležité vyhnúť sa sfarbeniu vlasov alebo používaniu prípravkov na vyrovnávanie vlasov, zatiaľ čo vaše vlasy sú stále veľmi tenké a krehké.
4. Hydratujte vlasy
Akonáhle pramene začnú rásť, hydratujte vlasy najmenej raz týždenne. Pomáha spevniť vlasy a vylepšiť ich štruktúru, ako aj hydratuje pokožku hlavy. Pozrite sa na recepty domácej hydratácie vlasov.
5. Znížte stres
Stres je známe, že spôsobuje vypadávanie vlasov, takže sa snažte znižovať stres doma aj v práci. Mnoho ľudí má úplnú rutinu a denne sa cítia podráždení alebo unavení a bez toho, aby si to uvedomovali, nakoniec narušujú správne fungovanie tela, napríklad spôsobujú vypadávanie vlasov alebo oslabenie imunitného systému. Pozrite sa na niektoré techniky na relaxáciu.
6. Precvičujte fyzickú aktivitu
Cvičenie fyzickej aktivity 3 až 5 krát týždenne pomáha znižovať stres, posilňovať telo a zlepšovať krvný obeh, a tým pomáha pri raste vlasov.
Okrem toho je dôležité pamätať na to, že vlasy potrebujú čas na rast a že je potrebné byť s novými prameňmi trpezlivý a veľmi opatrný, aby stimulovali zdravý rast vlasov. Okrem vyššie uvedených tipov nájdete aj ďalšie 7 tipov na rast vlasov rýchlejšie.
