- Najlepší čas na opaľovanie
- Tipy, ako sa chrániť pred slnkom v najteplejších časoch dňa
- Po ošetrení slnkom
Aby ste dostali opálenú pokožku bez toho, aby ste riskovali úpal a dokonca aj rakovinu kože, odporúča sa opaľovací krém položiť na celé telo, vrátane uší, rúk a nôh, 30 minút pred vystavením slnku., Je možné opálenie dosiahnuť dokonca aj pomocou opaľovacieho krému a tak farba zostane dlhšia, čím sa zabráni odlupovaniu, ktoré sa bežne vyskytuje, keď je koža napadnutá ultrafialovými lúčmi.
Najlepší čas na opaľovanie
Aby sa predišlo zdravotným rizikám, odporúča sa vyhnúť sa dlhodobému vystaveniu slnku v najteplejších časoch dňa, tj medzi 10:00 a 16:00. Je to preto, že medzi týmito časmi existuje vyššia emisia ultrafialových lúčov, čo napríklad zvyšuje riziko rakoviny kože.
Preto sa odporúča používať opaľovací krém a slnečné žiarenie do 10:00 a 16:00, aby sa predišlo zdravotným problémom, ako je napríklad starnutie pokožky, spálenie od slnka a výskyt škvŕn na pokožke. Pochopte, prečo je príliš veľa slnka zlé.
Tipy, ako sa chrániť pred slnkom v najteplejších časoch dňa
V najteplejších hodinách dňa, ktoré sú medzi 10:00 a 16:00, je dôležité sa pred vystavením slnku riadiť niektorými odporúčaniami, napríklad:
Niektoré tipy na ochranu pred slnkom medzi 10:00 a 16:00 sú:
- Nevystavujte sa priamemu slnečnému žiareniu, napríklad pod slnečník. Aj keď slnečník zmierňuje priame slnečné žiarenie, nebráni priechodu UV lúčov, ktoré sa odrážajú aj v piesku alebo vode. Ideálne je napríklad uniknúť slnku, napríklad v kiosku alebo v reštaurácii; Na ochranu očí a tváre pred slnečným žiarením používajte klobúk a slnečné okuliare; Používajte opaľovací krém s ochranným faktorom proti slnku podľa typu vašej pleti. Zistite, ktorý krém je najlepší pre každý typ pleti; Potraviny - Pite veľa tekutín, napríklad vody, kokosovej vody alebo ovocných štiav, vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a jedzte čerstvé potraviny, ako sú surové šaláty a grilované mäso, najlepšie bez omáčok.
Dodržiavaním týchto bezpečnostných opatrení je možné opálenie bez ohrozenia zdravia. Je však dôležité pamätať na to, že deti by sa nikdy nemali vystavovať slnečnému žiareniu na opaľovanie a vždy, keď sa hrajú na slnku, musia zodpovedné osoby zložiť opaľovací krém a dodržiavať všetky jeho ochranné opatrenia.
Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu:
Po ošetrení slnkom
Na konci dňa je dôležité sa dobre osprchovať studenou vodou a malým množstvom tekutého mydla pre suchú pokožku. Potom použitie pleťového mlieka po opaľovaní a zvlhčovača pomáha upokojiť pokožku, zvlhčiť a zabrániť odlupovaniu, pričom opálenie zostáva dlhšie.
Na zabezpečenie krásneho a dlhotrvajúceho opálenia sa odporúča používať opaľovací krém s faktorom 30 počas odporúčaného času a stravu bohatú na červené a oranžové potraviny, ako sú napríklad paradajky, mrkva, papája a jahody.
