Na prekonanie depresie je dôležité, aby pacient vyhľadal pomoc psychiatra a / alebo psychológa, aby bola indikovaná účinná liečba jeho problému. Počas liečby sa často lekár uchýli k použitiu antidepresív, ako sú napríklad fluoxetín alebo sertralin. Kliknutím sem sa dozviete o ďalších liekoch používaných pri liečbe.
V niektorých prípadoch môže príčina depresie súvisieť s užívaním určitých liekov, čo znamená, že lekár musí poznať všetky lieky, ktoré užíval alebo užíval nedávno. Prečítajte si viac informácií o tom, ktoré prostriedky spôsobujú depresiu.
Starostlivosť počas liečby
V súvislosti s liečbou antidepresívami existujú určité preventívne opatrenia, ktoré je potrebné počas dňa doplniť a ktoré zahŕňajú:
- Pravidelne cvičte, ako je chôdza, plávanie alebo futbal; chôdza vo vonkajších a veľmi svetlých miestach; vystavenie sa slnečnému žiareniu po dobu 15 minút každý deň; zdravé stravovanie; vyhýbanie sa alkoholu a tabaku; dobrý spánok, najlepšie medzi 6.00 hod. 8 hodín denne; počúvanie hudby, chodenie do kina alebo divadla, dobrovoľníctvo v inštitúcii, zvyšovanie sebavedomia, nie osamotenie, vyhýbanie sa stresu, vyhýbanie sa všetkému času na sociálnych sieťach, ako je Facebook. Kliknutím sem zistíte, aké sú choroby spôsobené sociálnymi sieťami.
Vyhnite sa negatívnym myšlienkam.
Okrem lekárskeho monitorovania je na liečenie tohto ochorenia nevyhnutná aj podpora rodiny. Okrem toho môže sex fungovať aj ako prírodné antidepresívum, ktoré môže pomôcť prekonať depresiu, pretože stimuluje produkciu hormónov, ktoré zlepšujú náladu. Vidíte, ako môže byť aktívnym sexuálnym životom pri depresii sex najlepším prírodným antidepresívom?
Prírodná liečba depresie
Dobrým spôsobom, ako liečiť depresiu, je jesť potraviny bohaté na vitamín B12, omega 3 a tryptofán, pretože zvyšujú vašu náladu a vracajú stratenú energiu. Niektoré potraviny s týmito živinami sú losos, paradajky a špenát.
Užívanie vitamínových doplnkov, ako sú Centrum alebo Memoriol B6, môže tiež pomôcť pri zlepšovaní duševnej a fyzickej únavy počas depresie.
Ďalšou vynikajúcou stratégiou na zlepšenie funkcie mozgu a prekonanie depresie je jesť biomasu zelených banánov denne počas liečby. Biomasu len pripravte, premieňajte ju na pyré a potom vmiešajte napríklad vitamín, fazuľa alebo omáčky. Krok za krokom si pozrite v nasledujúcom videu:
Alternatívna liečba depresie
Dobrou alternatívnou liečbou depresie sú psychoterapeutické sedenia a skupinová terapia, najmä ak sú spôsobené emocionálnymi problémami, ako je napríklad strata.
Iné formy alternatívnej liečby depresie sú homeopatia, akupunktúra, Bachove kvety a aromaterapia. Tieto liečby môžu byť užitočné pri liečbe jednotlivca ako celku, nielen choroby.
Okrem toho môže jedlo fungovať aj ako ďalší spôsob, ako doplniť liečbu depresie, zistiť, aké potraviny by ste mali jesť v 7 potravinách, ktoré vám pomôžu rýchlejšie prekonať depresiu.
