Rakovina kože: ako sa chrániť pred UV žiarením

Aby sa predišlo rakovine kože, je nevyhnutné, aby ste neboli priamo na slnku a nosili opaľovací krém, vhodný odev, klobúk a slnečné okuliare. Okrem toho je dôležité používať rukavice vždy, keď sa používajú čistiace prostriedky, pretože môžu obsahovať chemikálie, ktoré dráždia pokožku, čím sa zvyšuje riziko rakoviny.

Všeobecne je tento typ rakoviny bežnejší u ľudí so svetlou pokožkou, vlasmi a očami, môže sa však objaviť na akomkoľvek type pokožky, preto je dôležité venovať pozornosť príznakom, ako sú zväčšené znaky alebo krtek a rany na koži. to trvá viac ako 1 mesiac, kým sa uzdraví.

Niektoré dôležité odporúčania na prevenciu rozvoja rakoviny kože zahŕňajú:

1. Chráňte pokožku pred slnkom

Aby ste svoju pokožku správne chránili, mali by ste sa vyhnúť slnečnému žiareniu v najteplejších časoch dňa, najmä v lete, medzi 11:00 a 16:00, a pokúsiť sa zostať v tieni, kedykoľvek je to možné, napríklad pobyt v bavlnke alebo na plachtovinách, ktoré absorbujú 50% ultrafialového žiarenia.

Okrem toho je dôležité:

• Noste čiapku so širokým okrajom. Noste bavlnené tričko, ktoré nie je čierne alebo chránené pred slnkom a ktoré má na označení symbol FPU 50+. Noste slnečné okuliare s ochranou proti UV žiareniu, zakúpené od špecializovaných optikov.

Tieto tipy by sa mali uchovávať na pláži, v bazéne a pri akomkoľvek type vonkajšej expozície, napríklad v poľnohospodárstve alebo fyzickej aktivite na záhrade.

2. Používajte opaľovací krém

Mali by ste aplikovať opaľovací krém každý deň proti UVA a UVB žiareniu s faktorom najmenej 15, nanášať produkt na celé telo, vrátane tváre, nôh, rúk, uší a krku, opätovne aplikovať každé 2 hodiny alebo po pokračovaní. voda, pretože jej ochrana klesá. Ochrana pred slnkom by sa mala používať počas celého roka.

Zistite, ktorý krém je najvhodnejší pre váš typ pleti:

Faktor opaľovania	Typ pleti	Opis typu pleti
SPF medzi 30 a 60	Biela alebo veľmi biela pokožka	Má na tvári pehy, svetlé oči, svetlé alebo červené vlasy a jej pokožka veľmi ľahko horí a nikdy nie je opálená a po vystavení slnku zčervená.
SPF medzi 20 a 30	Svetlohnedá koža na sliznicu	Koža je svetlo hnedá, vlasy svetlo hnedá, tmavá alebo čierna. Pokožka niekedy horí, ale tiež sa opaľuje.
SPF medzi 6 a 15	Čierna koža	Pokožka je veľmi tmavá, zriedka horí a veľa opáli, aj keď opálenie nie je príliš viditeľné.

V zime je tiež dôležité používať opaľovací krém, pretože aj keď je počasie zamračené, UV žiarenie prechádza mrakmi a negatívne ovplyvňuje nechránenú pokožku.

3. Pozorujte pokožku raz mesačne

Koža by sa mala pozorovať najmenej raz mesačne a hľadať škvrny, znaky alebo škvrny, ktoré zmenili farbu, majú nepravidelné okraje, rôzne farby alebo sa zväčšujú. Tu sú príznaky rakoviny kože, ktoré sa dajú hodnotiť doma.

Okrem toho je dôležité aspoň raz ročne navštíviť dermatológa, ktorý má vykonať kompletné vyšetrenie kože a zistiť včasné zmeny.

4. Vyvarujte sa opaľovaniu

Používanie solárií zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože, pretože hoci pokožka rýchlejšie zhnedne, intenzívna expozícia UVB a UVA lúčom zvyšuje pravdepodobnosť zmien v kožných bunkách.

Použitie opaľovacieho krému na perách a ochrana pokožky obväzovaním znakov, tetovaní a jaziev nemusí stačiť.

Kto je najviac ohrozený rakovinou kože?

Šanca na rozvoj rakoviny kože je väčšia u ľudí, ktorí:

• Majú bielu pokožku, pehy, vlasy a svetlé oči. Majú históriu otca, matky alebo starých rodičov s rakovinou kože; ľahko spália popáleniny a nikdy sa neopália; majú na koži veľa škvŕn alebo škvŕn; majú povolania s vysokou mierou slnečného žiarenia, ako sú rybári alebo poľnohospodári.

Čím ľahší je odtieň pokožky, tým väčšia je pravdepodobnosť rozvoja rakoviny kože av prípade akýchkoľvek podozrivých zmien sa čo najskôr obráťte na dermatológa, aby ste diagnostikovali čo najskôr, začali liečbu a zvyšovali. šance na vyliečenie.

Správne používanie opaľovacieho krému je tiež veľmi dôležitým opatrením pri prevencii rakoviny. Pozrite si nasledujúce video a naučte sa, ako sa správne chrániť: