- Ako pripraviť čaj z ibišteka
- Ako používať ibištek v džúsoch
- Keď nepiť ibištek čaj
- Ako rýchlo schudnúť
Pitie čaju ibišteka denne je skvelý spôsob, ako uľahčiť chudnutie, pretože táto rastlina obsahuje antokyány, fenolové zlúčeniny a flavonoidy, ktoré pomáhajú:
- Regulovať gény podieľajúce sa na metabolizme lipidov, uľahčovať vylučovanie tukov; zmierňovať hypertrofiu adipocytov a znižovať veľkosť tukových buniek.
Nezdá sa však, že by táto rastlina mala vplyv na chuť do jedla. Preto v prípade ľudí, ktorí majú veľa chuti do jedla, čo nakoniec obmedzuje proces chudnutia, by ste mali ukončiť používanie ibišteka s inými rastlinami, ktoré pomáhajú znižovať vašu chuť k jedlu, napríklad Caralluma Fimbriata alebo Fenugreek .
Najsprávnejším spôsobom použitia ibišteka a zaručením najlepších výsledkov je užívať kapsuly, aby sa zaručila presnejšia dávka. Môžete však pripraviť aj čaj z rastliny pomocou druhu Hibiscus sabdariffa , ktorý nájdete v obchodoch so zdravím. prírodné výrobky, lekárne a drogérie.
Okrem čistého čaju sa ibištek môže pridávať aj do štiav a vitamínov v potrave. Naučte sa, ako pripraviť diétu čaju ibišteka, aby schudla.
Ibištek, na rozdiel od zeleného čaju, má príjemnejšiu chuť a je bohatý na antioxidanty, ktoré bránia srdcovým chorobám a predčasnému starnutiu, a môže byť skvelou voľbou pre tých, ktorí nechcú piť zelený čaj.
Ako pripraviť čaj z ibišteka
Na výrobu ibišteka a zachovania vlastností kvetu sa musí voda privariť do varu a keď sa začne vrieť, musí sa oheň uhasiť. Potom pridajte kvety ibišteka, prikryte nádobu a nechajte 10 minút odstáť a potom ju vypite.
Správny pomer ibišteka a vody je:
- 2 polievkové lyžice suchého ibišteka alebo 2 čajové vrecká ibišteka; 1 liter vody na začiatku varu
Mali by ste užiť 3 až 4 šálky tohto čaju denne, pol hodiny pred hlavným jedlom. Čaj by sa mal piť bez pridania cukru, aby sa dosiahol očakávaný účinok a lepšie výsledky chudnutia v kombinácii s vyváženou stravou a fyzickým cvičením.
Pozrite si príklad stravy, ktorá vám umožní rýchlejšie a chudnúť.
Ako používať ibištek v džúsoch
Okrem horúceho čaju a ľadového čaju sa ibištek môže pridávať aj do ovocných alebo zeleninových štiav. Na prípravu štiav sa voda nahradí ľadovým čajom ibišteka, ktorý sa v mixéri rozdrví spolu s ovocím alebo zeleninou. Dobrými nápadmi pre ovocie sú mučenky, ananásy alebo jahody. Pozrite sa, ako pripraviť 5 najlepších receptov ibišteka talis.
Keď nepiť ibištek čaj
Hibiscus čaj je kontraindikovaný v prípade tehotenstva u žien počas PMS, pretože môže zhoršiť ich príznaky a nie je indikovaný ani u ľudí s nízkym krvným tlakom. Okrem toho čaj z ibišteka môže spôsobiť hormonálne zmeny a zhoršiť plodnosť, a preto je kontraindikovaný u žien, ktoré sa snažia otehotnieť.
Nadmerný čaj ibišteka môže tiež spôsobiť intoxikáciu tela, zmeny tlaku a spôsobiť svalovú slabosť, takže maximálna denná dávka by mala byť 2 až 3 gramy za deň alebo približne 6 šálok čaju.
Ako rýchlo schudnúť
Hibiscus je dobrá stratégia, ktorá sa snaží urýchliť proces chudnutia, ale okrem toho by ste sa mali tiež staviť na potraviny bohaté na živiny a vyhnúť sa všetkému, čo obsahuje cukry a tuky, ako je to len možné. Začať chodiť je tiež veľmi dôležité, takže každý, kto nevykonáva žiadny druh fyzickej aktivity, by mal hľadať nejaký druh fyzického cvičenia, najmenej však trikrát týždenne.
Ak však váš problém je stále a je hladný, prečítajte si toto video a naučte sa, ako poraziť hlad a držať sa svojej stravy:
