- Domáca liečba poranení kolena
- Na boj proti bolesti kolena a opuchom
- Na uľahčenie pohybov kolena
- Kedy ísť k lekárovi
Ak z nejakého dôvodu dôjde k poraneniu kolena alebo kĺbov, odporúča sa počas prvých 48 hodín umiestniť na poškodenú oblasť studené obklady, aby sa zmiernila bolesť a zápal. Okrem toho môže byť užitočné použiť arnikovú masť na potlačenie príznakov, ale ak bolesť pretrváva dlhšie ako 5 dní alebo je veľmi závažná, odporúča sa navštíviť lekára, aby vykonal testy, ako sú röntgenové lúče alebo MR, aby sa zistil a diagnostikoval stupeň. spôsobená škoda.
Po konzultácii bude ortopéd schopný naznačiť použitie protizápalových liekov vo forme masti alebo pilulky, okrem fyzioterapeutických sedení, ktoré budú veľmi užitočné na boj proti bolesti, obnovenie svalovej sily a rozsahu pohybu, čím sa zlepší kvalita života. osoby.
Domáca liečba poranení kolena
Je možné liečiť zranenia kolena spôsobené zraneniami pri futbalovom zápase alebo páde, napríklad jednoduchými opatreniami, ktoré sa dajú robiť doma a ktorých cieľom je zmierniť príznaky a zlepšiť pohyb kolena.
Na boj proti bolesti kolena a opuchom
Na boj proti bolesti je dôležité odhaliť jej opuch v kolene, aby sa mohlo začať s najvhodnejšou liečbou. Protokol PRICE však môže byť v tejto situácii užitočný na zníženie zápalových symptómov a zlepšenie pohybu, čo si vyžaduje ochranu, odpočinok, použitie ľadu, kompresiu a vyvýšenie.
Ľad by sa mal nanášať 3 až 4 krát denne po dobu 15 až 20 minút a mal by sa zabaliť do hárku papierovej utierky alebo tenkej plienky, aby sa zabránilo popáleniu pokožky. Po ľade môže byť koleno obviazané kompresívnym obväzom, aby sa znížili pohyby a obmedzil opuch a aby noha zostala zvýšená, ležiac v posteli s vankúšom pod kolenom a pätou. Týmto spôsobom je možné zmierniť príznaky poranenia.
Na uľahčenie pohybov kolena
Po prvých 48 hodinách je preto vhodné opustiť ľad a začať aplikovať horúce obklady, pretože teplo uvoľňuje poškodený kĺb alebo sval a poskytuje väčšiu flexibilitu počas regeneračnej fázy. Pohyby sa musia vykonávať do bodu bolesti a môže byť potrebné vykonávať denné fyzioterapeutické sedenia, aby sa obnovil pohyb kolena, a doba fyzioterapeutickej liečby sa môže líšiť od týždňov do mesiacov v závislosti od typu a závažnosti zranenia.
Ak chcete urobiť toto cvičenie, jednoducho ležte na chrbte a ohnite nohu tak, že potiahnete pätu cez povrch do bodu, kde môžete pohyb vykonať bez bolesti, a opakujte toto cvičenie 10-krát za sebou. Ďalším cvičením, ktoré môže byť užitočné pri zdokonaľovaní pohybov s týmto kĺbom, je sedieť pri stole s visiacimi nohami a potom napínať nohu, kým sa noha nevysunie alebo kým nedosiahne bolesť. Toto cvičenie sa môže vykonávať aj 10-krát za sebou, je však dôležité, aby tieto cvičenia naznačil fyzioterapeut, pretože sa môžu líšiť podľa potrieb danej osoby.
Kedy ísť k lekárovi
Odporúča sa ísť k ortopédovi alebo fyzioterapeutovi, keď sa osoba nemôže kolenom pohybovať bez pocitu bolesti alebo keď sa objavia iné príznaky a symptómy, ako napríklad:
- Bolesť kolena je veľmi silná, ak si nemôžete koleno ohnúť, ak chodíte s kulhaním, ak máte horúčku alebo ak je váš kĺb horúci, koleno vyzerá zdeformované.
V tomto prípade sa odporúča navštíviť ortopeda, aby vykonal testy, ktoré dokážu identifikovať príčinu bolesti a dysfunkcie, a to prostredníctvom špecifických testov a zobrazovacích testov, ako sú napríklad röntgenové lúče alebo MRI.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť kolena:
