Ako schudnúť, s prírodným doplnkom, je to dobrá alternatíva, ale vždy sa vkladá do zdravého stravovacieho štýlu bez sladkých nápojov alebo spracovaných potravín alebo vyprážaných potravín. V týchto prípadoch môžete užiť 2 kapsuly centella asiatica trikrát denne, po jedle alebo piť 3 šálky čaju po celý deň.
Ázijská Centella sa štíhla vďaka svojmu diuretickému účinku, ktorý pomáha v boji proti zadržiavaniu tekutín v tele, znižuje objem a hmotnosť tela. Okrem toho táto rastlina pôsobí ako dôležitý protizápalový liek a stimuluje krvný obeh a tvorbu kolagénu, čo pomáha predchádzať opuchom, spaľovaniu tukov a predchádzať celulitíde a ochablosti, ku ktorým dochádza v dôsledku chudnutia.
Ako pripraviť čaj
Čaj Centella by sa mal vyrábať podľa pomeru 1 lyžice byliny na každú polovicu litra vody.
Počas prípravy sa bylina pridá do vriacej vody na 2 minúty a potom sa vypne teplo a zmes sa nechá 10 minút odpočívať. Ak chcete získať viac z výhod chudnutia, mali by ste piť čaj bez pridania cukru.
Ostatné diuretické potraviny
Ďalšími diuretickými potravinami, ktoré vám pomôžu schudnúť, sú ovocie bohaté na vodu, ako je melón, jahody, kivi, pomaranče, melóny a jablká a čaje, ktoré zlepšujú krvný obeh, napríklad fenikel, rozmarín a čaj z prasličky.
Tipy na schudnutie rýchlo
Okrem diuretických potravín sú ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, tieto:
- Vypite najmenej 1, 5 litra vody denne; začnite jesť s tanierom zeleninovej polievky bez pridávania zemiakov; jesť surový šalát pri hlavných jedlách; jesť ryby najmenej 4-krát týždenne;
Vyvarujte sa konzumácii spracovaných potravín, ako sú plnené sušienky, mrazené mrazené potraviny a šunka.
Okrem toho pravidelná fyzická aktivita alebo chôdza najmenej 30 minút denne tiež urýchľuje spaľovanie kalórií a stratu lokalizovaného tuku.
Pozrite sa na video nižšie a dozviete sa, ako pripraviť večeru na detoxickú polievku, aby ste mohli začať so stravou.
Pozrite si aj ďalšie výhody ázijských centel.
