Ranná banánová strava pozostáva z jedenia 4 banánov na raňajky, ktoré sú doplnené 2 pohármi teplej vody alebo čaju podľa vášho výberu, bez cukru.
Banánovú stravu vytvoril japonský lekárnik Sumiko Watanabe pre svojho manžela Hitoshi Watanabeho, ktorý túto stravu veľmi populárny v Japonsku a neskôr aj v iných krajinách.
Banánová strava na chudnutie obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú uspokojiť vašu chuť k jedlu a zlepšujú vaše črevá. Tí, ktorí trpia zápchou, by sa mali vyhýbať konzumácii banánových jabĺk, pričom uprednostňujú banán nanica a strieborný banán.
Túto diétu je možné dodržiavať tak dlho, ako si prajete, pretože to príliš neobmedzuje jedlo a výsledky sú viditeľné hneď po druhom týždni.
Nie je potrebné robiť žiadne vyčerpávajúce fyzické aktivity, stačí chodiť 30 minút denne.
Banánová strava menu
Raňajky - môžete jesť až 4 banány s čajom alebo 2 pohármi teplej nesladenej vody.
Obed - prakticky všetky potraviny sa uvoľňujú, ale sladkosti a vyprážané potraviny by sa nemali konzumovať, pričom by sa uprednostňovali celé zrná, ryby, zelenina a zelenina. Je dôležité znížiť množstvá.
Občerstvenie - ovocie podľa vášho výberu.
Večera - mala by sa pripraviť pred 20:00 a mala by byť ľahká, pričom by sa mali uprednostňovať celé zrná, ryby, zelenina a zelenina ako pri obede.
Večera - nie je dovolené, pretože na to, aby bola strava úspešná, musíte si ľahnúť pred polnocou.
Okrem banánov je sladká babata skvelým spojencom na chudnutie a chuťou. Pozrite sa, ako pripraviť sladkú zemiakovú diétu, aby schudla.
