Strava USP je nízkokalorická strava, ktorá znižuje príjem uhľohydrátov, ako je ryža, cestoviny, chlieb alebo hrianky.
V strave USP, ako schudnúť, môžete jesť vajcia, šunku, steaky, ovocie, kávu a zeleninu, ako sú šalát, uhorka, zeler, zelené fazule, mrkva a paradajky. V tejto strave sú však zakázané alkoholické nápoje, sladkosti, vyprážané potraviny a cukor.
Táto strava má špecifické týždenné menu a nie je dovolené meniť jedlo ani jedlá, ktoré sú v ponuke. Po dokončení tohto týždňa môžete začať znova, ale strava by sa nemala robiť dlhšie ako 2 týždne.
USP strava menu
Stravovacie menu USP obsahuje všetky jedlá povolené v strave, ktorá sa pripravuje 7 dní.
1. deň
- Raňajky: čierna káva bez cukru, obed: 2 vajcia a byliny, ktoré sa vám dobre varia, a obed: šalát, uhorka a zelerový šalát.
Deň 2
- Raňajky: čierna káva bez cukru so sušienkami krémov Obed: 1 veľký steak s ovocným šalátom, ktorý sa vám páči. Večera: šunka.
Deň 3
- Raňajky: čierna káva bez cukru so sušienkami krémov Obed: 2 vajcia, zelené fazule a 2 toasty Večera: šunka a šalát.
Deň 4
- Raňajky: čierna káva bez cukru so sušienkami Obed: 1 varené vajíčko, 1 mrkva a syr Minas Večera: ovocný šalát a prírodný jogurt.
Deň 5
- Raňajky: surová mrkva s citrónom a čiernou kávou bez cukru Obed: grilované kurča Večera: 2 varené vajcia s mrkvou.
Deň 6
- Raňajky: čierna káva bez cukru so sušienkami Obed: rybie filé s paradajkami Večera: 2 vajcia uvarené s mrkvou.
Deň 7
- Raňajky: čierna káva bez cukru s citrónom, obed: grilovaný steak a ovocie, ktoré sa vám páčia večera: jesť, čo chcete, menej sladké a alkoholické nápoje.
Napriek tomuto názvu odborníci z University of São Paulo (USP) zaručujú, že nie sú tvorcami stravy. Podľa výživových odborníkov je strava USP monotónna, nevyvážená a nevedie k preškoľovaniu stravovacích návykov.
Užitočné odkazy:
