Táto ľahká strava sa musí dodržiavať iba 3 dni v týždni, počas 2 mesiacov a na konci 8 týždňov by výsledok mal byť o 10 kilogramov nižší.
Aby ste však s touto diétou mohli schudnúť, je nevyhnutné prísne dodržiavať 3 dni diéty a počas ďalších 4 dní v týždni nejesť vyprážané jedlá, koláče, čokolády, cukríky, nealkoholické nápoje, zmrzlinu, pizzu, hamburgery, mastné syry a párky.
Ľahké stravovacie menu
Toto menu sa musí prísne dodržiavať, nemôžete pridávať ďalšie potraviny ani vynechávať jedlo:
raňajky
- Nesladená káva alebo zelený čajHala pomaranča alebo 1 jablka alebo 1 plátok ananásu2 opečená celozrnná alebo polovica cereálneho chleba1 plátok bieleho syra alebo 1 nízkotučný jogurt
obed
- 1 šálka nesladeného zeleného čaju1 plátok melónuHerný šalát, uhorka a paradajka ochutená citrónovými kvapkami alebo jablčným octom.1 grilovaný rybí steak alebo 2 konzervy z tuniaka alebo 1 tvrdo uvarené vajíčko
večera
- 1 šálka nesladeného zeleného čaju 100 g ovocného šalátuChillský, paradajkový a šalátový šalát ochutený citrónovými kvapkami alebo jablčným octom150 g kuracieho alebo morčacieho mäsa
Tri dni na dodržanie tejto stravy je možné dodržať alebo striedať.
Výhody a nevýhody jednoduchej stravy
Výhody ľahkej stravy sú v tom, že spotrebúvajú málo kalórií, čím zabraňujú hromadeniu tuku v tele a uľahčujú rýchle chudnutie. Nevýhodou ľahkej diéty je, naopak, konzumácia nevyváženej stravy s nedostatkom dôležitých živín v tele, ktorá môže spôsobiť nedostatok energie, únavu a podráždenie, a preto je najlepšou radou hľadať výživu, aby vám mohol naznačiť vhodnú stravu. finančné potreby a možnosti.
Pozri tiež:
