Diéta vyrezávať negatívne brucho

Strava, ktorá má zostať s negatívnym bruchom, spočíva v znížení príjmu potravín s tukom a cukrom v kombinácii s lokalizovanými a dennými fyzickými cvičeniami.

Užívanie akéhokoľvek typu výživového doplnku môže byť uvedené na lekársky predpis alebo na výživu.

Ako mať negatívne brucho

Ak chcete mať negatívne brucho, musíte mať:

Hmotnosť musí byť medzi BMI 18 až 19 kg / m2; Tréning musí byť vykonávaný každý deň a musí byť sprevádzaný lokalizovanými cvičeniami; Črevo musí fungovať pravidelne; Percentuálny podiel telesného tuku by sa mal pohybovať okolo dolnej hranice, ktorá je pre ženy 20%.

Potravinové alergie, ako je laktóza alebo neznášanlivosť lepku, zvyčajne spôsobujú plyn a spôsobujú opuchnutie brucha, takže jedlo musí byť dobre kontrolované.

Čas potrebný na získanie negatívneho brucha závisí od množstva uloženého tuku, je však možné konštatovať, že v intervale 3 mesiacov od vedenia fyzioterapeuta alebo učiteľa telesnej výchovy pre výcvik a odborníka na výživu na vedenie diéta, je možné vidieť významné zmeny.

U žien môže dosiahnutie negatívneho brucha trvať dlhšie ako u mužov, pretože maternica, ktorá je navyše orgánom navyše, je pokrytá tukom, ktorý okrem iného chráni štruktúru maternice.

Negatívny doplnok brucha

Niektoré príklady prírodných doplnkov, ktoré môžu slúžiť na negatívne brucho, sú:

CLA - konjugovaná kyselina linolováSpirulínL-karnitínLemonRed teaZelený čajArtichokeKofeín

Akýkoľvek doplnok musí byť uvedený špecializovaným technikom, aj keď použitie lekárskeho predpisu nie je na jeho zakúpenie povinné. Akýkoľvek doplnok, vrátane prírodných účinných látok, môže mať vedľajšie účinky a kontraindikácie.